Le guance rotonde o grasse possono rendere il tuo viso pesante e più vecchio, anche se hai un peso corporeo sano. Gravità ed età possono anche allungare e allentare i muscoli della guancia e del mento, causando guance alla mascella e al collo. Una dieta e una regolare attività fisica possono non influire sui cuscinetti adiposi delle guance e del viso. I muscoli facciali devono essere isolati, mirati ed esercitati per tonificare e dimagrire, proprio come fai con gli altri muscoli del tuo corpo.
Guance magre e sottili
Per dimagrire e rassodare le guance rotonde di scoiattolo prova questo esercizio facciale. Mentre sei seduto o in piedi, inclina la testa all'indietro per guardare verso il soffitto ed estendi il mento. Allo stesso tempo, succhia le guance il più possibile. Mantieni questa posizione per cinque secondi, rilassati e ripeti da 10 a 15 volte.
Definisci gli zigomi
Dimagrisci e solleva le guance per prevenire la comparsa di guance e definisci gli zigomi con questo esercizio. Sedersi o stare in piedi e posizionare le dita su ogni zigomo per sollevare delicatamente la pelle su e sopra gli zigomi. Apri la bocca per formare una forma ovale lunga. Tieni premuto per cinque secondi, rilassati e ripeti. Dovresti sentire resistenza nei muscoli delle guance; questo tonifica e snellisce il viso.
Parte inferiore sottile
Per ridurre il grasso intorno alla bocca e al mento, lavora questi muscoli usando due dita di ogni mano per tirare delicatamente gli angoli della bocca per aggrottare le sopracciglia. Mantenendo questa posizione per creare resistenza muscolare, alza la bocca sorridendo mantenendo le labbra chiuse. Conta fino a cinque prima di rilassarti e ripetere.
Slim and Tone the Jaw
Guance e grasso sulla linea della mascella possono causare un viso pesante e cadente. Per affinare le caratteristiche e tonificare la linea della mascella, prova questi esercizi dimagranti. Mentre sei seduto o in piedi, inclina la testa all'indietro e guarda verso il soffitto. Sposta il labbro inferiore sopra il labbro superiore il più lontano possibile. Dovresti sentire resistenza ai muscoli del collo e della mascella vicino alle orecchie. Tieni questo per un numero da 5 a 10, rilassati e ripeti fino a 15 volte.
Prova questo esercizio che utilizza i muscoli della lingua e del collo per ridurre un doppio mento e guance. Sdraiati su un letto in modo che la testa penda dal bordo. Premi la lingua sul palato e solleva lentamente la testa in modo che il mento sia rivolto verso il petto. Mantieni questa posizione per un conteggio di cinque. Rilassati e ripeti da 5 a 10 volte.
