Le infezioni del tratto urinario sono il secondo tipo più comune di infezione, secondo il National Kidney and Urological Diseases Information Clearinghouse, che rappresentano circa 8, 3 milioni di visite mediche ogni anno. Si sviluppano quando i batteri si aggrappano all'uretra, il tubo che trasporta l'urina fuori dal corpo. Sebbene gli alimenti non causino infezioni delle vie urinarie, sane abitudini alimentari possono aiutare a prevenire o supportare il trattamento medico nel ridurre i sintomi.
Alimenti problematici
Poiché i cibi nutrienti possono rafforzare la resistenza del corpo alle infezioni, mangiare principalmente cibi a basso contenuto di nutrienti può aumentare il rischio di una UTI. Una volta che ne hai uno, ridurre gli alimenti raffinati, come pane bianco e zucchero, carne rossa e biscotti preparati commercialmente, torte, cracker, patatine fritte e alimenti trasformati, può migliorare i tuoi sintomi, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. L'alcol e le bevande contenenti caffeina, come caffè, tè, bevande energetiche e bevande analcoliche, possono peggiorare i sintomi.
Alimenti Utili
Mirtilli, mirtilli e succo di mirtillo non zuccherato contengono sostanze naturali che aiutano a prevenire il legame dei batteri al tessuto vescicale, secondo l'UMMC, riducendo il rischio di infezioni del tratto urinario. Una volta che si verifica un'infezione, alimenti ricchi di fibre come fagioli, lenticchie, cereali integrali, lamponi e carciofi, possono aiutare a ridurre i sintomi. Frutta e verdura colorate, come bacche, agrumi, pomodori, broccoli e peperoni, forniscono abbondanti antiossidanti, che supportano la capacità del corpo di resistere e guarire dalle infezioni. Per ulteriori vantaggi, scegli principalmente fonti di grassi sani, come olio d'oliva, noci, semi e avocado e sostituisci la carne rossa con fonti di proteine magre, come tofu, fagioli e pesce. Lo yogurt e il kefir contengono una forma benefica di batteri chiamati probiotici, che possono anche aiutare a prevenire le infezioni del tratto urinario.
Prova
In uno studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition nel marzo 2003, i ricercatori hanno analizzato le abitudini alimentari e i sintomi UTI di 324 donne in Finlandia. Le donne che consumavano succhi freschi, in particolare succhi di bacche e prodotti lattiero-caseari coltivati contenenti probiotici, presentavano significativamente meno sintomi di IVU rispetto alle donne che non lo facevano. I ricercatori hanno concluso che le abitudini alimentari possono essere un fattore di rischio significativo per la ricorrenza di IVU e hanno suggerito una guida dietetica come prezioso primo passo verso la prevenzione.
