Il calcio e gli acidi grassi omega-3 dall'olio di pesce hanno ruoli unici e diversi nel tuo corpo, eppure lavorano insieme in molti modi per migliorare la tua salute. L'olio di pesce contiene acido eicosapentaenoico o EPA e acido docosaesaenoico o DHA, grassi sani che migliorano la salute cardiovascolare, abbassano la pressione sanguigna e riducono l'infiammazione. Il calcio è un macrominerale che costruisce e mantiene forti le ossa, restringe e rilassa i vasi sanguigni e assiste gli enzimi nelle reazioni chimiche in tutto il corpo.
Assorbimento di calcio
L'assorbimento del calcio dagli alimenti è essenziale per la salute delle ossa. Gli acidi grassi Omega-3 derivati dall'olio di pesce aumentano l'assorbimento del calcio. I ricercatori della Massey University in Nuova Zelanda hanno scoperto che l'olio di pesce aumenta l'assorbimento del calcio, il contenuto di calcio osseo e la densità minerale ossea, secondo uno studio pubblicato su "Prostaglandine, leucotrieni e acidi grassi essenziali" nel novembre 2005. Gli scienziati hanno scoperto che il DHA ha aumentato il calcio nell'osso in modo più efficace rispetto all'EPA.
Calcoli renali
I calcoli renali sono una condizione molto dolorosa e un disturbo comune del tratto urinario, che ogni anno fa sì che circa 3, 5 milioni di pazienti visitino gli operatori sanitari e i pronto soccorso. I calcoli renali sono costituiti da cristalli di calcio. Aumentare l'apporto dietetico di olio di pesce, in particolare l'EPA, riduce il calcio urinario e riduce il rischio di formazione di calcoli di calcio in soggetti con alti livelli di calcio nelle urine. Questa è stata la scoperta degli scienziati della Nagoya City University Medical School in Giappone, la cui ricerca è stata pubblicata su "European Urology" nel maggio 2001. Gli autori hanno concluso che l'EPA potrebbe influenzare favorevolmente la composizione delle urine.
Cancro colorettale
Il tumore del colon-retto è il secondo tumore principale diagnosticato tra uomini e donne negli Stati Uniti, con 150.000 nuovi casi diagnosticati ogni anno. L'assunzione di olio di pesce e integratori di calcio aiuta a ridurre il rischio di cancro del colon-retto. Gli scienziati della Gulhane School of Medicine in Turchia hanno scoperto che l'integrazione alimentare di acidi grassi omega-3 e calcio può essere utile nel prevenire la formazione di tumori del colon-retto, secondo una ricerca pubblicata su "Malattie e scienze digestive" nell'agosto 2008. I risultati dimostrano che l'incidenza dei tumori del colon-retto è significativamente più basso tra i ratti nutriti con una combinazione di acidi grassi omega-3 e calcio rispetto ai ratti nutriti con nessuno di questi nutrienti.
interazioni
Se presi insieme, alcuni nutrienti e sostanze interagiscono e causano effetti collaterali o interferiscono con l'efficacia reciproca. Non sono state segnalate interazioni avverse note tra olio di pesce e integratori di calcio. Tuttavia, potrebbero esserci ancora interazioni sfavorevoli che non sono state ancora osservate o pubblicate. Consultare sempre il proprio medico o farmacista in merito ai benefici e alla sicurezza dell'assunzione di olio di pesce e calcio da soli o insieme.
