Inutile dire che il cibo reale è meglio di una barretta proteica o energetica. Ma c'è una ragione per cui il mercato delle barrette proteiche ed energetiche è in forte espansione: sono convenienti, pratici e (spesso) gustosi. Ma cosa dovresti cercare? "Cerca sempre barrette con ingredienti di qualità. Cerca in particolare fiocchi d'avena, riso, semi (come semi di lino o chia), noci e un componente proteico (come l'isolato di siero di latte, la soia o una miscela di riso / piselli se è una barretta vegetariana)" consiglia Jim White, RD, ACSM HFI e portavoce dell'Accademia di nutrizione e dietetica. È anche importante pensare allo scopo del tuo bar: è per alimentare il tuo allenamento, frenare la fame tra i pasti o un pasto sostitutivo? Per aiutarti ad alzare il livello nel tuo prossimo viaggio di shopping, ecco le migliori scelte in 12 diverse categorie.
Inutile dire che il cibo reale è meglio di una barretta proteica o energetica. Ma c'è una ragione per cui il mercato delle barrette proteiche ed energetiche è in forte espansione: sono convenienti, pratici e (spesso) gustosi. Ma cosa dovresti cercare? "Cerca sempre barrette con ingredienti di qualità. Cerca nello specifico fiocchi d'avena, riso, semi (come semi di lino o chia), noci e un componente proteico (come l'isolato di siero di latte, la soia o una miscela di riso / piselli se è una barretta vegetariana)" consiglia Jim White, RD, ACSM HFI e portavoce dell'Accademia di nutrizione e dietetica. È anche importante pensare allo scopo del tuo bar: è per alimentare il tuo allenamento, frenare la fame tra i pasti o un pasto sostitutivo? Per aiutarti ad alzare il livello nel tuo prossimo viaggio di shopping, ecco le migliori scelte in 12 diverse categorie.
1. SNACK TUTTI I GIORNI: KIND Nuts & Spices Bar
Un comodo snack bar di tutti i giorni, le barrette Kind Nuts & Spices sono la scelta migliore grazie ai loro ingredienti puliti e al loro basso contenuto di zucchero - contenente cinque grammi di zucchero o meno per barretta. Realizzate con ingredienti interi che puoi vedere e pronunciare, come mandorle, noci, cacao in polvere, cannella e miele, queste barrette sono ricche di fibre, offrono una buona fonte di proteine e sono disponibili in sapori come mandorle caramellate e sale marino e noci di cioccolato fondente & Sea Salt, che offrono il gusto di un trattamento apparentemente indulgente senza la caduta dello zucchero. Sono anche non OGM e privi di glutine. Nutrizione per barretta (caramello di mandorle e sale marino): 200 calorie, sei grammi di proteine, 15 grammi di carboidrati, sette grammi di fibre, 16 grammi di grassi, cinque grammi di zucchero.
Un comodo snack bar di tutti i giorni, le barrette Kind Nuts & Spices sono la scelta migliore grazie ai loro ingredienti puliti e al loro basso contenuto di zucchero - contenente cinque grammi di zucchero o meno per barretta. Realizzate con ingredienti interi che puoi vedere e pronunciare, come mandorle, noci, cacao in polvere, cannella e miele, queste barrette sono ricche di fibre, offrono una buona fonte di proteine e sono disponibili in sapori come mandorle caramellate e sale marino e noci di cioccolato fondente & Sea Salt, che offrono il gusto di un trattamento apparentemente indulgente senza la caduta dello zucchero. Sono anche non OGM e privi di glutine. Nutrizione per barretta (caramello di mandorle e sale marino): 200 calorie, sei grammi di proteine, 15 grammi di carboidrati, sette grammi di fibre, 16 grammi di grassi, cinque grammi di zucchero.
2. PROTEINE: Rise Protein + Bar
Per coloro che desiderano massimizzare il loro apporto proteico, la barretta Rise Protein + è una buona scelta: contiene 15-20 grammi di proteine per barretta e offre sia proteine del siero di latte che proteine vegane. La società è orgogliosa di offrire un elenco limitato di soli ingredienti di alta qualità. Ad esempio, la barretta proteica al miele di mandorle contiene 20 grammi di proteine e contiene solo mandorle, miele e proteine isolate del siero di latte. A differenza di altre barrette ad alto contenuto proteico sul mercato, queste barrette non hanno dolcificanti artificiali, alcoli di zucchero, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio o grassi trans e sono prive di OGM, conservanti e glutine. Il portafoglio di barrette proteiche Rise Bar offre anche due opzioni vegane: anacardi al limone e cannella al girasole. Nutrizione per barretta (miele di mandorle): 280 calorie, 20 grammi di proteine, 20 grammi di carboidrati, quattro grammi di fibre, 16 grammi di grassi, 1, 5 grammi di grassi saturi e 13 grammi di zucchero.
Per coloro che desiderano massimizzare il loro apporto proteico, la barretta Rise Protein + è una buona scelta: contiene 15-20 grammi di proteine per barretta e offre sia proteine del siero di latte che proteine vegane. La società è orgogliosa di offrire un elenco limitato di soli ingredienti di alta qualità. Ad esempio, la barretta proteica al miele di mandorle contiene 20 grammi di proteine e contiene solo mandorle, miele e proteine isolate del siero di latte. A differenza di altre barrette ad alto contenuto proteico sul mercato, queste barrette non hanno dolcificanti artificiali, alcoli di zucchero, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio o grassi trans e sono prive di OGM, conservanti e glutine. Il portafoglio di barrette proteiche Rise Bar offre anche due opzioni vegane: anacardi al limone e cannella al girasole. Nutrizione per barretta (miele di mandorle): 280 calorie, 20 grammi di proteine, 20 grammi di carboidrati, quattro grammi di fibre, 16 grammi di grassi, 1, 5 grammi di grassi saturi e 13 grammi di zucchero.
3. SENZA GLUTINE: Larabar Uber
Non mancano i bar senza glutine sul mercato. Ciò che rende Larabar Uber la scelta migliore in questa categoria in forte espansione è sia il suo gusto che la sua lista di ingredienti semplice e pulita. Sia le barrette Uber dolci che salate e croccanti sono realizzate con ingredienti naturalmente privi di glutine come frutta secca e noci. Le barrette sono una buona fonte di proteine e grassi sani e non sono troppo ricche di zuccheri o carboidrati. I bar sono anche non OGM, vegetariani e kosher. Sono disponibili in sei gusti: lampone al cioccolato fondente, calzolaio di ciliegia, amaretto al cocco, arachidi al cioccolato fondente con sale marino, pecan al cioccolato fondente con sale marino e noci miste tostate. Nutrizione per barretta (Mixed Roasted Nut): 230 calorie, sei grammi di proteine, 12 grammi di carboidrati, tre grammi di fibre, 17 grammi di grassi, 2, 5 grammi di grassi saturi e sei grammi di zucchero.
Non mancano i bar senza glutine sul mercato. Ciò che rende Larabar Uber la scelta migliore in questa categoria in forte espansione è sia il suo gusto che la sua lista di ingredienti semplice e pulita. Sia le barrette Uber dolci che salate e croccanti sono realizzate con ingredienti naturalmente privi di glutine come frutta secca e noci. Le barrette sono una buona fonte di proteine e grassi sani e non sono troppo ricche di zuccheri o carboidrati. I bar sono anche non OGM, vegetariani e kosher. Sono disponibili in sei gusti: lampone al cioccolato fondente, calzolaio di ciliegia, amaretto al cocco, arachidi al cioccolato fondente con sale marino, pecan al cioccolato fondente con sale marino e noci miste tostate. Nutrizione per barretta (Mixed Roasted Nut): 230 calorie, sei grammi di proteine, 12 grammi di carboidrati, tre grammi di fibre, 17 grammi di grassi, 2, 5 grammi di grassi saturi e sei grammi di zucchero.
4. PALEO: EPIC Bar
Paleo-friendly e amante della carne, la barra EPIC è prodotta con proteine animali di origine animale alimentate al 100%. Le barrette sono ricche di proteine e con pochi zuccheri con un basso indice glicemico. Poiché gli animali sono nutriti con erba, la carne contiene livelli più alti di acidi grassi omega-3 sani per il cuore. La carne nutrita con erba è popolare anche per gli atleti perché ha il doppio del livello di acido linoleico coniugato - o CLA - che promuove lo sviluppo del tessuto muscolare magro e può ridurre il rischio di una miriade di altri problemi di salute. Le barrette EPIC sono anche prive di glutine e offrono importanti nutrienti come ferro e vitamina B12. Le barrette EPIC sono disponibili in cinque diversi gusti, tra cui manzo, agnello, tacchino, bisonte e fegato di manzo. Nutrizione per barretta (Mirtillo Bison Bacon): 200 calorie, 11 grammi di proteine, 10 grammi di carboidrati, un grammo di fibre, 12 grammi di grassi, cinque grammi di grassi saturi e otto grammi di zucchero.
Credito: per gentile concessione di EPIC BarPaleo-friendly e amante della carne, la barra EPIC è prodotta con proteine animali di origine animale alimentate al 100%. Le barrette sono ricche di proteine e con pochi zuccheri con un basso indice glicemico. Poiché gli animali sono nutriti con erba, la carne contiene livelli più alti di acidi grassi omega-3 sani per il cuore. La carne nutrita con erba è popolare anche per gli atleti perché ha il doppio del livello di acido linoleico coniugato - o CLA - che promuove lo sviluppo del tessuto muscolare magro e può ridurre il rischio di una miriade di altri problemi di salute. Le barrette EPIC sono anche prive di glutine e offrono importanti nutrienti come ferro e vitamina B12. Le barrette EPIC sono disponibili in cinque diversi gusti, tra cui manzo, agnello, tacchino, bisonte e fegato di manzo. Nutrizione per barretta (Mirtillo Bison Bacon): 200 calorie, 11 grammi di proteine, 10 grammi di carboidrati, un grammo di fibre, 12 grammi di grassi, cinque grammi di grassi saturi e otto grammi di zucchero.
5. SOSTITUZIONE DEL PASTO: Vega One All-in-One Meal Bar
Realizzata con ingredienti integrali come chia e semi di canapa, la barretta Vega One All-in-One Meal è la migliore scelta come sostituto del pasto, fornendo 12 grammi di proteine vegetali complete, quattro grammi di fibre e 25 vitamine e minerali. La proteina viene dalla proteina di riso integrale germogliata integrale e dalla proteina di pisello. Ogni barra fornisce anche una porzione di verdure (di spinaci, broccoli, erba medica e cavolo) e 1 miliardo di probiotici senza latte per sostenere la salute dell'intestino. I bar sono anche certificati vegani e senza glutine. Per un'alimentazione ottimale, usa le barrette sostitutive del pasto con parsimonia e abbinale a una porzione di frutta fresca o latticini a basso contenuto di grassi per un pasto equilibrato. Nutrizione per barretta (Chocolate Cherry Almond): 260 calorie, 12 grammi di proteine, 35 grammi di carboidrati, tre grammi di fibre, 9, 5 grammi di grassi, 3, 5 grammi di grassi saturi e 19 grammi di zucchero.
Credito: per gentile concessione di VegaRealizzata con ingredienti integrali come chia e semi di canapa, la barretta Vega One All-in-One Meal è la migliore scelta come sostituto del pasto, fornendo 12 grammi di proteine vegetali complete, quattro grammi di fibre e 25 vitamine e minerali. La proteina viene dalla proteina di riso integrale germogliata integrale e dalla proteina di pisello. Ogni barra fornisce anche una porzione di verdure (di spinaci, broccoli, erba medica e cavolo) e 1 miliardo di probiotici senza latte per sostenere la salute dell'intestino. I bar sono anche certificati vegani e senza glutine. Per un'alimentazione ottimale, usa le barrette sostitutive del pasto con parsimonia e abbinale a una porzione di frutta fresca o latticini a basso contenuto di grassi per un pasto equilibrato. Nutrizione per barretta (Chocolate Cherry Almond): 260 calorie, 12 grammi di proteine, 35 grammi di carboidrati, tre grammi di fibre, 9, 5 grammi di grassi, 3, 5 grammi di grassi saturi e 19 grammi di zucchero.
INGREDIENTE LIMITATO, “PULITO”: Larabar, l'originale Fruit & Nut Bar
Realizzati semplicemente con frutta, noci e spezie non zuccherate, i Larabars sono praticamente semplici e puri. Le barre sono minimamente elaborate, mantenendosi il più vicino possibile al loro stato naturale. La maggior parte delle barre contiene cinque ingredienti integrali o meno. Il sapore del biscotto agli anacardi ha solo due ingredienti: una miscela di anacardi e datteri che offre sei grammi di proteine e fornisce un'ottima fonte di magnesio. Alcune delle barrette con frutta, come Cherry Pie, contengono un quarto di tazza di frutta. Le barre sono senza glutine, non OGM, senza latte, senza soia e kosher. Nutrizione per barretta (biscotto di anacardi): 200 calorie, sei grammi di proteine, 23 grammi di carboidrati, tre grammi di fibre, 13 grammi di grassi, 1, 5 grammi di grassi saturi e 18 grammi di zucchero.
Credito: per gentile concessione di LarabarRealizzati semplicemente con frutta, noci e spezie non zuccherate, i Larabars sono praticamente semplici e puri. Le barre sono minimamente elaborate, mantenendosi il più vicino possibile al loro stato naturale. La maggior parte delle barre contiene cinque ingredienti integrali o meno. Il sapore del biscotto agli anacardi ha solo due ingredienti: una miscela di anacardi e datteri che offre sei grammi di proteine e fornisce un'ottima fonte di magnesio. Alcune delle barrette con frutta, come Cherry Pie, contengono un quarto di tazza di frutta. Le barre sono senza glutine, non OGM, senza latte, senza soia e kosher. Nutrizione per barretta (biscotto di anacardi): 200 calorie, sei grammi di proteine, 23 grammi di carboidrati, tre grammi di fibre, 13 grammi di grassi, 1, 5 grammi di grassi saturi e 18 grammi di zucchero.
7. VEGAN: Raw Revolution
Una scelta eccellente per un bar vegano, i bar Raw Revolution sono realizzati con ingredienti prevalentemente crudi certificati biologici. Le barrette sono una buona fonte di proteine, fibre e ferro e contengono ingredienti reali come anacardi, datteri, semi di girasole e semi di lino. Alcune barrette contengono anche polveri vegetali come spinaci, cavoli e broccoli e sono addolcite con nettare di agave. Le barre Raw Revolution sono anche kosher, non OGM e senza glutine. Le barrette Raw Revolution sono disponibili in 14 gusti diversi, tra cui Cherry Chocolate Chunk, Chocolate Coconut Bliss e Spirulina Dream. Nutrizione per barretta (Cherry Chocolate Chunk): 210 calorie, sei grammi di proteine, 23 grammi di carboidrati, cinque grammi di fibre, 12 grammi di grassi, 1, 5 grammi di grassi saturi e 15 grammi di zucchero.
Credito: per gentile concessione di Raw RevolutionUna scelta eccellente per un bar vegano, i bar Raw Revolution sono realizzati con ingredienti prevalentemente crudi certificati biologici. Le barrette sono una buona fonte di proteine, fibre e ferro e contengono ingredienti reali come anacardi, datteri, semi di girasole e semi di lino. Alcune barrette contengono anche polveri vegetali come spinaci, cavoli e broccoli e sono addolcite con nettare di agave. Le barre Raw Revolution sono anche kosher, non OGM e senza glutine. Le barrette Raw Revolution sono disponibili in 14 gusti diversi, tra cui Cherry Chocolate Chunk, Chocolate Coconut Bliss e Spirulina Dream. Nutrizione per barretta (Cherry Chocolate Chunk): 210 calorie, sei grammi di proteine, 23 grammi di carboidrati, cinque grammi di fibre, 12 grammi di grassi, 1, 5 grammi di grassi saturi e 15 grammi di zucchero.
8. LOW-CALORIE: Health Warrior Chia Bar
Le barrette Health Warrior Chia contengono molta nutrizione in 100 calorie. Chia, l'ingrediente principale, è una fonte di fibre, proteine e grassi salutari per il cuore. In effetti, ogni barra fornisce 1.000 milligrammi di acidi grassi omega-3. Queste barrette sono ricche di nutrienti come la fibra (quattro grammi) e scarse di zucchero (solo cinque grammi); tuttavia, il contenuto proteico è anche sul lato inferiore (tre grammi). Adatto a diverse opzioni di vita, i bar sono anche senza glutine, non OGM, senza soia e vegani. I chitarre Health Warrior Chia sono disponibili in nove gusti e sono uno spuntino perfetto tra i pasti per aiutarti a rinfrescarti. Nutrizione per barretta (Acai Berry): 100 calorie, tre grammi di proteine, 14 grammi di carboidrati, quattro grammi di fibre, cinque grammi di grassi, 0, 5 grammi di grassi saturi e cinque grammi di zucchero.
Attestazione: Health WarriorLe barrette Health Warrior Chia contengono molta nutrizione in 100 calorie. Chia, l'ingrediente principale, è una fonte di fibre, proteine e grassi salutari per il cuore. In effetti, ogni barra fornisce 1.000 milligrammi di acidi grassi omega-3. Queste barrette sono ricche di nutrienti come la fibra (quattro grammi) e scarse di zucchero (solo cinque grammi); tuttavia, il contenuto proteico è anche sul lato inferiore (tre grammi). Adatto a diverse opzioni di vita, i bar sono anche senza glutine, non OGM, senza soia e vegani. I chitarre Health Warrior Chia sono disponibili in nove gusti e sono uno spuntino perfetto tra i pasti per aiutarti a rinfrescarti. Nutrizione per barretta (Acai Berry): 100 calorie, tre grammi di proteine, 14 grammi di carboidrati, quattro grammi di fibre, cinque grammi di grassi, 0, 5 grammi di grassi saturi e cinque grammi di zucchero.
9. LOW-CARB: Quest Bar
Con 20 grammi di proteine e solo quattro carboidrati netti ciascuno, queste sono probabilmente le barrette più ricche di proteine sul mercato che non sono anche ricche di zucchero. La proteina proviene da una miscela di isolato di proteine del siero di latte e isolato di proteine del latte. Le barre delle missioni riescono anche a contenere da 13 a 18 grammi di fibra per barra. Sono addolciti con la stevia e si presentano in sapori come biscotti e panna e dolci. Nutrizione per barretta (crunch di mandorle alla vaniglia): 190 calorie, 20 grammi di proteine, 21 grammi di carboidrati (quattro grammi di carboidrati netti), 18 grammi di fibre, otto grammi di grassi, 0, 5 grammi di grassi saturi e un grammo di zucchero.
Credito: per gentile concessione di Quest BarCon 20 grammi di proteine e solo quattro carboidrati netti ciascuno, queste sono probabilmente le barrette più ricche di proteine sul mercato che non sono anche ricche di zucchero. La proteina proviene da una miscela di isolato di proteine del siero di latte e isolato di proteine del latte. Le barre delle missioni riescono anche a contenere da 13 a 18 grammi di fibra per barra. Sono addolciti con la stevia e si presentano in sapori come biscotti e panna e dolci. Nutrizione per barretta (crunch di mandorle alla vaniglia): 190 calorie, 20 grammi di proteine, 21 grammi di carboidrati (quattro grammi di carboidrati netti), 18 grammi di fibre, otto grammi di grassi, 0, 5 grammi di grassi saturi e un grammo di zucchero.
10. PRE-WORKOUT: carburante ProBar
Prima dell'esercizio ad alta intensità, il carburante più importante sono i carboidrati, che si consumano meglio circa un'ora prima di un allenamento o una gara. La quantità di proteine, fibre e grassi dovrebbe essere relativamente bassa in modo da non rallentare la digestione e il tempo di svuotamento dello stomaco, che può portare a crampi e bassi energetici. I bar hanno qualcosa per tutti: sono privi di glutine e OGM e sono certificati biologici. Una buona fonte di energia rapida, sono anche facili da masticare se stai consumando anche questi a metà allenamento. Come con qualsiasi nuovo prodotto alimentare, prova prima il prodotto per assicurarti che il tuo corpo sia d'accordo. Nutrizione per barretta (ciliegia): 160 calorie, tre grammi di proteine, 33 grammi di carboidrati, quattro grammi di fibre, tre grammi di grassi, 0 grammi di grassi saturi e 18 grammi di zucchero.
Credito: per gentile concessione di ProbarPrima dell'esercizio ad alta intensità, il carburante più importante sono i carboidrati, che si consumano meglio circa un'ora prima di un allenamento o una gara. La quantità di proteine, fibre e grassi dovrebbe essere relativamente bassa in modo da non rallentare la digestione e il tempo di svuotamento dello stomaco, che può portare a crampi e bassi energetici. I bar hanno qualcosa per tutti: sono privi di glutine e OGM e sono certificati biologici. Una buona fonte di energia rapida, sono anche facili da masticare se stai consumando anche questi a metà allenamento. Come con qualsiasi nuovo prodotto alimentare, prova prima il prodotto per assicurarti che il tuo corpo sia d'accordo. Nutrizione per barretta (ciliegia): 160 calorie, tre grammi di proteine, 33 grammi di carboidrati, quattro grammi di fibre, tre grammi di grassi, 0 grammi di grassi saturi e 18 grammi di zucchero.
11. RECUPERO: Hammer Recovery Bar
Fare uno spuntino o un pasto sano entro un'ora dopo un intenso allenamento è essenziale per un corretto recupero. Ancora più importante, i carboidrati sono necessari per ricostituire le riserve di glicogeno nei muscoli. Inoltre, la merenda dovrebbe contenere alcune proteine per migliorare il recupero muscolare e un po 'di grasso per riparare le cellule. Idealmente, cerca una barretta con una quantità da due a tre volte maggiore di carboidrati rispetto alle proteine. Le barre Hammer organiche certificate sono specificamente progettate per il recupero. Realizzate con ingredienti reali (come burro di mandorle, pasta di datteri, quinoa e semi di sesamo), queste barrette sono facili da digerire e offrono un mix ideale di carboidrati sani, ampie quantità di proteine e acidi grassi essenziali per accelerare il recupero dopo un duro allenarsi. Hammer offre sia una barra di recupero del siero di latte che un'opzione della barra di recupero vegana per diverse diete di stile di vita. Nutrizione per barretta (cioccolato al burro di arachidi): 330 calorie, 20 grammi di proteine, 25 grammi di carboidrati, otto grammi di fibre, 14 grammi di grassi, cinque grammi di grassi saturi e 16 grammi di zucchero.
Credito: per gentile concessione di Hammer NutritionFare uno spuntino o un pasto sano entro un'ora dopo un intenso allenamento è essenziale per un corretto recupero. Ancora più importante, i carboidrati sono necessari per ricostituire le riserve di glicogeno nei muscoli. Inoltre, la merenda dovrebbe contenere alcune proteine per migliorare il recupero muscolare e un po 'di grasso per riparare le cellule. Idealmente, cerca una barretta con una quantità da due a tre volte maggiore di carboidrati rispetto alle proteine. Le barre Hammer organiche certificate sono specificamente progettate per il recupero. Realizzate con ingredienti reali (come burro di mandorle, pasta di datteri, quinoa e semi di sesamo), queste barrette sono facili da digerire e offrono un mix ideale di carboidrati sani, ampie quantità di proteine e acidi grassi essenziali per accelerare il recupero dopo un duro allenarsi. Hammer offre sia una barra di recupero del siero di latte che un'opzione della barra di recupero vegana per diverse diete di stile di vita. Nutrizione per barretta (cioccolato al burro di arachidi): 330 calorie, 20 grammi di proteine, 25 grammi di carboidrati, otto grammi di fibre, 14 grammi di grassi, cinque grammi di grassi saturi e 16 grammi di zucchero.
12. BIOLOGICO: BumbleBar
Con numerosi bar nella categoria biologica, i gommosi BumbleBars sono la scelta migliore per i loro ingredienti puliti, contenenti semi di sesamo biologici, semi di lino biologici e arachidi biologiche. Mentre contengono sciroppo di riso integrale biologico e succo di canna biologico, i grammi di zucchero non superano i grammi di proteine, che è una buona guida da usare quando si sceglie una barra di qualità. Queste barrette sono anche un'ottima fonte di importanti nutrienti, come vitamina E e magnesio, e sono prive di glutine, di origine etica e vegane. Nutrizione per barretta (Original Peanut): 210 calorie, sette grammi di proteine, 15 grammi di carboidrati, cinque grammi di fibre, 15 grammi di grassi, due grammi di grassi saturi e sette grammi di zucchero.
Credito: per gentile concessione di BumblebarCon numerosi bar nella categoria biologica, i gommosi BumbleBars sono la scelta migliore per i loro ingredienti puliti, contenenti semi di sesamo biologici, semi di lino biologici e arachidi biologiche. Mentre contengono sciroppo di riso integrale biologico e succo di canna biologico, i grammi di zucchero non superano i grammi di proteine, che è una buona guida da usare quando si sceglie una barra di qualità. Queste barrette sono anche un'ottima fonte di importanti nutrienti, come vitamina E e magnesio, e sono prive di glutine, di origine etica e vegane. Nutrizione per barretta (Original Peanut): 210 calorie, sette grammi di proteine, 15 grammi di carboidrati, cinque grammi di fibre, 15 grammi di grassi, due grammi di grassi saturi e sette grammi di zucchero.
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Cosa stai cercando in una barra di energia? Hai provato qualcuno dei bar di cui abbiamo parlato? Se è così, quali ti piacciono di più o di peggio? Lascia un commento qui sotto e facci sapere. Condividi la tua esperienza su come i cambiamenti nello stile di vita hanno influenzato la tua vita - forse la tua conoscenza aiuterà gli altri.
Credito: Antonio_Diaz / iStock / Getty ImagesCosa stai cercando in una barra di energia? Hai provato qualcuno dei bar di cui abbiamo parlato? Se è così, quali ti piacciono di più o di peggio? Lascia un commento qui sotto e facci sapere. Condividi la tua esperienza su come i cambiamenti nello stile di vita hanno influenzato la tua vita - forse la tua conoscenza aiuterà gli altri.
