La minzione frequente può essere un problema temporaneo o cronico che varia in gravità. La minzione frequente può essere accompagnata dall'urgente necessità di alleviare te stesso, che può provocare ansia e imbarazzo se non sei vicino a un bagno. Potresti anche provare dolore di fronte a un aumento della minzione associato a una condizione chiamata cistite interstiziale. Bere troppa soda potrebbe essere una causa della tua condizione.
Quantità
Bere troppe bevande, compresa la soda, può causare minzione frequente. La vescica si allunga quando è piena, ma ha i suoi limiti superiori di quanto può contenere la sacca. Quando bevi più del normale volume di liquidi in un periodo di tempo relativamente breve, la vescica non è in grado di gestire la pressione in eccesso. Il risultato è minzione frequente e, in alcuni casi, incontinenza urinaria. Per porre rimedio a questa causa di minzione frequente, sorseggia la tua soda per tutto il giorno invece di buttare giù una lattina o una bottiglia in una sola seduta. Smetti di bere bevande analcoliche un paio d'ore prima di andare a letto per evitare la nicturia, la minzione frequente che si verifica durante la notte.
Caffeina
Potresti provare minzione frequente se le bibite che ti piacciono contengono caffeina. La caffeina è uno stimolante che può irritare la vescica. Una vescica che si irrita ti segnala di svuotarla; potresti sperimentare frequenti impulsi di annullamento anche se non urini molto ogni volta. Gestisci la minzione frequente indotta dalla caffeina passando a bevande analcoliche decaffeinate, nonché a tè e caffè senza caffeina. Evita anche il cioccolato se la caffeina irrita la vescica.
dolcificanti
Gli edulcoranti nella tua dieta dietetica potrebbero essere il colpevole del tuo disagio urinario. Sebbene le prove siano più aneddotiche che scientifiche in natura, l'Associazione interstiziale per la cistite spiega che alcune persone sentono più dolore e la frequenza urinaria dopo aver consumato cibi e bevande che contengono dolcificanti artificiali. Il dietista registrato Julie Beyer riferisce che alcune persone con cistite interstiziale possono tollerare il sucralosio a piccole dosi, mentre altre sono più sintomatiche quando usano lo zucchero come dolcificante di loro scelta. La soda normale può contenere più calorie rispetto alle versioni dietetiche, ma può aiutare a ridurre la frequenza della minzione se usata con moderazione.
La carbonatazione
Bere troppa soda potrebbe essere una delle principali cause dei problemi urinari non a causa della caffeina o degli edulcoranti, ma a causa del fatto che la bevanda è gassata. La carbonatazione è irritante per la vescica e può farti urinare più spesso di quanto faresti normalmente consumando lo stesso volume di una bevanda non gassata.
