Poiché gli integratori possono causare effetti collaterali indesiderati, è fondamentale essere consapevoli delle potenziali reazioni avverse in modo da poter prendere una decisione informata. Lo stesso vale per Tonalin, un integratore alimentare pensato per ridurre il grasso corporeo. Tonalin è un marchio di acido linoleico coniugato, un tipo di grasso presente principalmente nella carne bovina e nei latticini. Esistono prove a supporto della sua efficacia, ma ci sono anche effetti collaterali da sapere.
Riduce il grasso corporeo
Il CLA ha ridotto il grasso corporeo in adulti sani in sovrappeso in uno studio a lungo termine riportato sull'American Journal of Clinical Nutrition nel giugno 2004. Lo studio ha coinvolto partecipanti maschi e femmine con un indice di massa corporea da 25 a 30. L'IMC è una misurazione del grasso corporeo. Il CLA ha causato una riduzione del grasso corporeo e un aumento della massa magra nel corso dello studio di 6 mesi. Questi risultati supportano studi a breve termine che dimostrano che il CLA riduce il grasso corporeo nell'uomo, secondo gli autori.
Colpisce negativamente il colesterolo
Una presentazione del National Institutes of Health Office of Dietary Supplement ha evidenziato gli effetti collaterali del colesterolo. Ha riferito che studi, come quello riportato dall'American Journal of Clinical Nutrition, hanno scoperto che il CLA ha influenzato negativamente il colesterolo. Il CLA ha causato un aumento delle lipoproteine a bassa densità - una cattiva forma di colesterolo e una diminuzione delle lipoproteine ad alta densità, un buon colesterolo nel sangue. Questi effetti sono probabilmente temporanei e possono scomparire dopo aver smesso di assumere il supplemento.
Colpisce la regolazione dell'insulina
CLA può aumentare i livelli di zucchero nel sangue e diminuire la sensibilità all'insulina, secondo la presentazione NIH. L'insulina è un ormone che svolge un ruolo significativo nella regolazione della glicemia. Tuttavia, potrebbe non verificarsi questo effetto collaterale, perché in alcune persone il CLA migliora la sensibilità all'insulina, secondo uno studio pubblicato nel numero di maggio 2004 della rivista Medicine and Science in Sports and Medicine. Prima di prendere Tonalin, consultare il medico se si dispone di insulino-resistenza o diabete.
Altri effetti collaterali
Il CLA può ridurre la leptina in alcune persone, secondo la presentazione di NIH. La leptina è un ormone che regola il cibo che promuove una sensazione di pienezza, facendo sapere al cervello che hai avuto abbastanza da mangiare. Ottieni l'autorizzazione dal tuo medico prima di assumere questo integratore se ti vengono prescritti farmaci. C'è un rapporto di CLA che potenzialmente interagisce con i farmaci usati per trattare l'ADHD. Il soggetto ha riferito di avere un battito cardiaco accelerato, nausea, aumento della fame e difficoltà ad addormentarsi, secondo la presentazione dell'NIH. Lievi effetti collaterali di Tonalin comprendono affaticamento e problemi digestivi come indigestione e diarrea.
