Il fegato è la più grande ghiandola del corpo. Ha diverse funzioni importanti, tra cui il controllo del metabolismo, la disattivazione degli ormoni, la produzione di composti digestivi e la disintossicazione di farmaci e tossine. Una corretta funzionalità epatica è essenziale per la salute generale e ci sono molte strategie naturali che possono migliorare la funzionalità epatica.
Idratazione
Bere acqua. A livello biochimico, le molecole d'acqua sono coinvolte nei processi di disintossicazione del fegato. Senza acqua, i processi possono essere ostacolati. Inoltre, una corretta idratazione è essenziale per i reni per svolgere il loro ruolo di disintossicazione. Bevi 8-10 bicchieri d'acqua al giorno. È preferibile acqua filtrata.
Botanici stimolanti il fegato
Erboristi e medici naturopati impiegano varie erbe per migliorare la funzionalità epatica nei loro pazienti. Secondo William A. Mitchell, Jr., un medico naturopatico e autore di "Plant Medicine in Practice: Using the Teachings of John Bastyr", ? questi vegetali aumentano la produzione di bile, migliorano l'attività enzimatica del fegato o aumentano il flusso sanguigno e l'attività nervosa del fegato. Esempi includono cardo mariano, carciofo, rosmarino e boldo. Sebbene questi vegetali abbiano dimostrato efficacia clinica, non sono stati tutti sottoposti a un controllo scientifico conclusivo. Consultare un esperto di erbe o un operatore sanitario olistico per trovare combinazioni e dosaggi adeguati alle proprie esigenze individuali.
Pacchetti di olio di ricino
Secondo il dott. Dickson Thom, medico naturopatico e autore di "Drenaggio bioterapico utilizzando i numeri UNDA", ? impacchi di olio di ricino sono un metodo semplice, economico e utile per stimolare il fegato e la funzione immunitaria. Per utilizzare una procedura di impacco di olio di ricino, immergere un panno di flanella nell'olio, applicare il panno sull'addome, posizionare una bottiglia di acqua calda sul panno e riposare comodamente per almeno 45 minuti. L'olio può macchiare indumenti e lenzuola, quindi usa lenzuola e barriere di plastica vecchie se necessario. Per i massimi risultati, il Dr. Thom consiglia di applicare un impacco di olio di ricino almeno tre giorni alla settimana.
Fibra
La dott.ssa Lidia Tomulet, un medico naturopata di Durham, nella Carolina del Nord, spiega che mangiare fibre sufficienti aumenta la frequenza e la qualità dei movimenti intestinali. A sua volta, il corpo elimina in modo efficiente le tossine. Ciò impedisce il riassorbimento di tossine e metaboliti ormonali nel corpo, che li farebbe ricircolare attraverso il fegato e aumentarne il carico. In altre parole, il consumo di fibre comporta un aumento dell'escrezione di tossine, che riduce il carico di disintossicazione del fegato.
saune
Secondo il Dr. Walter Crinnion, medico naturopatico e noto esperto di medicina ambientale, le sessioni di sauna sono un mezzo utile per mobilizzare sostanze chimiche ambientali che vengono immagazzinate nel corpo. Questa mobilitazione consente al fegato di svolgere meglio le sue attività di disintossicazione. Inoltre, le sessioni di sauna rilasciano tossine attraverso il sudore, il che riduce il carico del fegato e ne migliora la funzione.
