Lo sfintere esofageo inferiore è l'anello di fibre muscolari lisce che separa l'esofago dallo stomaco. Fondamentalmente è una barriera per impedire che il contenuto dello stomaco fuoriesca nel tubo del cibo. Ogni volta che mangi o deglutisci, lo sfintere esofageo inferiore si rilassa, permettendo al cibo e al liquido di passare nello stomaco. Per alcune persone, questo anello non si chiude correttamente o può anche aprirsi spontaneamente senza causa, il che porta a un riflusso di acidi, enzimi e cibi non digeriti nell'esofago. Ciò irrita la parete esofagea e provoca sintomi associati a bruciore di stomaco, reflusso acido e malattia da reflusso gastroesofageo.
Esercizi fisici
Lo sfintere esofageo superiore può rispondere favorevolmente alle estensioni isometriche e isocinetiche del collo, ma non esiste alcun esercizio fisico per rafforzare lo sfintere esofageo inferiore. Sollevando e trattenendo il collo da una posizione supina per 60 secondi alla volta, si crea una tensione sufficiente nel muscolo associato allo sfintere esofageo superiore da poter rafforzare la valvola. Fare un sollevamento simile e trattenersi all'interno della regione addominale del corpo non può fornire gli stessi risultati per lo sfintere esofageo inferiore. Invece, devi passare a trattamenti alternativi se speri di utilizzare un esercizio per migliorare i disturbi digestivi come reflusso acido o GERD.
Esercizi di rilassamento
Gli unici esercizi che hanno qualche promessa nel ridurre i sintomi di uno sfintere esofageo inferiore indebolito o carente comprendono il rilassamento. Sebbene le prove scientifiche siano ancora carenti, le immagini guidate e il rilassamento muscolare progressivo sono talvolta in grado di calmare il corpo al punto in cui i sintomi di bruciore di stomaco, reflusso acido e malattia da reflusso gastroesofageo possono attenuarsi, osserva MayoClinic.com. Parla con il tuo medico per aiutarti a determinare quale opzione è la migliore per te.
Immagini guidate
Le immagini guidate sono fondamentalmente un processo di visualizzazione in cui sei guidato da immagini suggerite in uno stato di rilassamento, spiega l'Accademia per le immagini guidate. Una volta che sei in uno stato rilassato, puoi focalizzare la tua attenzione su un'immagine assegnata associata al disturbo digestivo. Da lì, puoi lavorare sulla correzione del problema, in questo caso uno sfintere esofageo inferiore indebolito o carente. È necessario un professionista qualificato per impegnarsi completamente nella pratica, quindi parla con il tuo medico per trovarne uno vicino a te.
Rilassamento muscolare progressivo
Come spiega l'American Medical Student Association, il rilassamento muscolare progressivo comporta tensioni e quindi rilassamento dei gruppi muscolari per creare uno stato di rilassamento onnicomprensivo. Il più delle volte, porti il tuo corpo in una posizione supina e lavori dalla testa ai piedi. Tendi e trattieni un gruppo di muscoli per cinque secondi prima di rilasciarli, il che porta la tua consapevolezza in questa zona del corpo e ti aiuta a rilassarti attivamente. Per quanto riguarda lo stomaco e lo sfintere esofageo inferiore, tendi i muscoli addominali e poi ti rilassi.
Trattamento medico
Se gli esercizi di rilassamento non riescono a migliorare i sintomi associati a uno sfintere esofageo inferiore indebolito o carente, consultare il medico in merito ai farmaci. Sono disponibili farmaci da banco e da prescrizione per ridurre o neutralizzare gli acidi dello stomaco che fuoriescono nell'esofago e quindi migliorare il disagio.
