Se ti arrampichi sempre fuori dalla porta la mattina, sei fortunato. Ognuna di queste avventure notturne meravigliosamente stratificate può essere preparata in anticipo, risparmiando preziose mattine. Ricco di sapori e consistenze, questi semifreddi contengono ingredienti che puoi facilmente mescolare e abbinare. E l'aggiunta di yogurt o latte di noci aumenta le proteine e il calcio. Sentiti libero di gettare anche noci o semi. L'avena regge bene in frigorifero per diversi giorni, quindi puoi anche raddoppiare o triplicare le ricette. Non hai a portata di mano frutta fresca? I frutti congelati funzionano ugualmente bene. Questi semifreddi sono seriamente così facili (e deliziosi!), Potresti non vedere l'ora di alzarti dal letto.
Se ti arrampichi sempre fuori dalla porta la mattina, sei fortunato. Ognuna di queste avventure notturne meravigliosamente stratificate può essere preparata in anticipo, risparmiando preziose mattine. Ricco di sapori e consistenze, questi semifreddi contengono ingredienti che puoi facilmente mescolare e abbinare. E l'aggiunta di yogurt o latte di noci aumenta le proteine e il calcio. Sentiti libero di gettare anche noci o semi. L'avena regge bene in frigorifero per diversi giorni, quindi puoi anche raddoppiare o triplicare le ricette. Non hai a portata di mano frutta fresca? I frutti congelati funzionano ugualmente bene. Questi semifreddi sono seriamente così facili (e deliziosi!), Potresti non vedere l'ora di alzarti dal letto.
1. Parfait di fragole e avena di pesca
Questo parfait per la colazione esplode con fragole e pesche vibranti, che sono ricche di vitamina C e A. Sentiti libero di usare frutta congelata se non riesci a trovarne di nuove. Il miele leggermente dolce si fonde magnificamente con il latte cremoso.
Questo parfait per la colazione esplode con fragole e pesche vibranti, che sono ricche di vitamina C e A. Sentiti libero di usare frutta congelata se non riesci a trovarne di nuove. Il miele leggermente dolce si fonde magnificamente con il latte cremoso.
2. Parfait di cacao, segale e lampone
I fiocchi di segale sono tanto versatili quanto il loro cugino più noto - l'avena - per tutto, dalle colazioni ai pilaf. Possono anche essere usati per preparare deliziosi biscotti. La segale può aiutare a rafforzare e allontanare le emicranie. Questa ricetta è abbastanza facile da preparare ogni notte della settimana.
Credito: Susan MarqueI fiocchi di segale sono tanto versatili quanto il loro cugino più noto - l'avena - per tutto, dalle colazioni ai pilaf. Possono anche essere usati per preparare deliziosi biscotti. La segale può aiutare a rafforzare e allontanare le emicranie. Questa ricetta è abbastanza facile da preparare ogni notte della settimana.
3. Parfait di vaniglia, fragola e fico
Sarai entusiasta di svegliarti al profumo rilassante della vaniglia. Questo parfait per la colazione comprende anche fragole e fichi dai colori vivaci. Le fragole sono una fantastica fonte di vitamina C e sono note per avere proprietà antivirali. I fichi possono favorire la digestione e lo yogurt aggiunge una fonte cremosa di proteine.
Credito: Susan MarqueSarai entusiasta di svegliarti al profumo rilassante della vaniglia. Questo parfait per la colazione comprende anche fragole e fichi dai colori vivaci. Le fragole sono una fantastica fonte di vitamina C e sono note per avere proprietà antivirali. I fichi possono favorire la digestione e lo yogurt aggiunge una fonte cremosa di proteine.
4. Parfait di frutta tropicale e quinoa
Usa frutta congelata pretagliata per un semifreddo di facile preparazione che esplode di sapore. La quinoa è una proteina completa e l'abbinamento con il tuo latte preferito rende i cereali freddi molto soddisfacenti. Sia l'ananas che la papaia aiutano la digestione e i loro enzimi aiutano a creare la consistenza cremosa e dolce di questo parfait.
Credito: Susan MarqueUsa frutta congelata pretagliata per un semifreddo di facile preparazione che esplode di sapore. La quinoa è una proteina completa e l'abbinamento con il tuo latte preferito rende i cereali freddi molto soddisfacenti. Sia l'ananas che la papaia aiutano la digestione e i loro enzimi aiutano a creare la consistenza cremosa e dolce di questo parfait.
5. Parfait di avena e cacao
Anche se il cacao e la vaniglia sembrano prelibatezze da dessert, questa colazione è abbastanza salutare da svegliarsi. La combinazione di cacao ad alto contenuto di antiossidanti e banana ricca di potassio rende questa colazione dolce che ti terrà energizzato. È anche un modo delizioso per ottenere i palati più esigenti per iniziare la giornata con qualcosa di nutriente.
Credito: Susan MarqueAnche se il cacao e la vaniglia sembrano prelibatezze da dessert, questa colazione è abbastanza salutare da svegliarsi. La combinazione di cacao ad alto contenuto di antiossidanti e banana ricca di potassio rende questa colazione dolce che ti terrà energizzato. È anche un modo delizioso per ottenere i palati più esigenti per iniziare la giornata con qualcosa di nutriente.
6. Parfait di avena e torta di mele
Svegliati con i dolci aromi della torta di mele. Le mele contengono sia acido malico che acido tartarico, che possono aiutare con la digestione. Ricco di fibre e povero di zucchero, questo semifreddo ottiene la maggior parte della sua dolcezza dal succo di mela. Lo zenzero e la cannella danno a questa ricetta calde note di torta di mele. Top con una cucchiaiata di yogurt alla vaniglia per un effetto a la mode.
Credito: Susan MarqueSvegliati con i dolci aromi della torta di mele. Le mele contengono sia acido malico che acido tartarico, che possono aiutare con la digestione. Ricco di fibre e povero di zucchero, questo semifreddo ottiene gran parte della sua dolcezza dal succo di mela. Lo zenzero e la cannella danno a questa ricetta calde note di torta di mele. Top con una cucchiaiata di yogurt alla vaniglia per un effetto a la mode.
7. Parfait di mirtillo, banana e avena arancione
La banana congelata si trasforma in un morbido cremoso quando viene miscelata, che è ciò che conferisce a questo semifreddo la sua consistenza morbida, senza l'aggiunta di yogurt. Succo d'arancia fresco e mirtilli aggiungono luminosità e aumentano l'immunità alla vitamina C. Questo parfait si riempie abbastanza da lasciarti soddisfatto fino all'ora di pranzo.
Credito: Susan MarqueLa banana congelata si trasforma in un morbido cremoso quando viene miscelata, che è ciò che conferisce a questo semifreddo la sua consistenza morbida, senza l'aggiunta di yogurt. Succo d'arancia fresco e mirtilli aggiungono luminosità e aumentano l'immunità alla vitamina C. Questo parfait si riempie abbastanza da lasciarti soddisfatto fino all'ora di pranzo.
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Sei il tipo di sit-down-and-enjoy-breakfast o preferisci le colazioni che puoi facilmente prendere e correre fuori dalla porta? Hai mai fatto avena durante la notte? Qual è la tua ricetta preferita? Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti qui sotto!
Credito: nata_vkusidey / Adobe StockSei il tipo di sit-down-and-enjoy-breakfast o preferisci le colazioni che puoi facilmente prendere e correre fuori dalla porta? Hai mai fatto avena durante la notte? Qual è la tua ricetta preferita? Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti qui sotto!
