La curcuma è un'erba giallo brillante che è stata utilizzata in cucina, coloranti e medicina ayurvedica in India e Cina per 2000 anni. Prove aneddotiche indicano la sua efficacia per il trattamento di numerose malattie e condizioni, in particolare quelle che coinvolgono l'infiammazione dei tessuti molli nei casi di artrite, secondo il sistema sanitario dell'Università del Michigan. Più recentemente, la curcuma ha attirato l'attenzione dei professionisti della salute occidentali per il trattamento dell'artrite e di altre condizioni muscoloscheletriche. Tuttavia, la curcuma può causare effetti collaterali, in particolare l'assottigliamento del sangue. Consultare un medico prima di iniziare questo trattamento a base di erbe.
Passo 1
Usa la curcuma nei casi di artrite reumatoide e osteo per ridurre il dolore, l'infiammazione e la rigidità, secondo il sistema sanitario dell'Università del Michigan, che aggiunge che la ricerca ha dimostrato che è superiore ai farmaci antinfiammatori non steroidei nell'alleviare l'infiammazione dopo l'intervento chirurgico.
Passo 2
Prendi la curcuma in forma di capsule anziché in compresse. Le compresse vengono riscaldate e viene aggiunto uno stabilizzatore per aiutarle a mantenere la loro forma. Il riscaldamento riduce la potenza dell'erba, mentre le capsule vengono liofilizzate, rimanendo più fresche. La dose raccomandata è da 250 a 500 mg, tre volte al giorno.
Passaggio 3
Combina la curcuma con lo zenzero, raccomanda il Dr. Andrew Weil, per un ulteriore sollievo dell'infiammazione. Lo zenzero contiene composti anti-infiammatori che riducono il gonfiore e la rigidità. Prendi entrambe le erbe insieme in capsule contemporaneamente o prepara un tè, preparando un pezzo da un pollice di ogni erba in due tazze di acqua bollente per 15-30 minuti. Rimuovere le erbe e aggiungere miele o stevia per dolcificare.
Passaggio 4
Aggiungi l'enzima bromelina a una routine a base di erbe per l'artrite per migliorare l'azione di entrambe le sostanze. L'Università del Maryland Medical Center, o UMMC, sottolinea che, sebbene nessun duro studio scientifico sostenga questi usi, le prove aneddotiche della terapia ayurvedica indicano che queste due erbe sono entrambe efficaci per il trattamento del dolore da artrite e insieme sono ancora più potenti. La bromelina è disponibile in forma di capsule.
Passaggio 5
Prendi la curcuma e altre erbe incluse in un piano di trattamento a base di erbe per l'artrite tra i pasti, piuttosto che con il cibo per migliorare la loro capacità di ridurre il dolore e la rigidità dovuta all'infiammazione. Se assunti con il cibo, tendono ad agire di più sulla digestione piuttosto che sul tessuto articolare.
Le cose che ti serviranno
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Curcuma
Zenzero
bromelina
Mancia
La bromelina è un enzima estratto dagli ananas, prevalentemente dalle foglie e dalla pelle. Mangiare ananas può aiutare a ridurre il dolore da artrite, specialmente se fatto durante l'assunzione di curcuma.
avvertimento
La curcuma, la bromelina e lo zenzero sono tutti in grado di fluidificare il sangue e dovrebbero essere usati solo sotto la supervisione di un professionista della salute qualificato. Non combinarli con medicinali usati per fluidificare il sangue, come coumadin o warfarin.
Se si verificano emorragie durante l'utilizzo di queste erbe, interrompere immediatamente l'assunzione e consultare un medico.
