Sostituisci la caffeina
Sostituisci le bevande contenenti caffeina con altri liquidi come acqua, tisane o tè decaffeinati, succo e zuppa perché la caffeina può aumentare il rischio di disidratazione, il che rende più difficile avere un movimento intestinale. Fai particolare attenzione alla caffeina se prendi un lassativo stimolante, perché può avere un effetto additivo, aumentando il rischio di disagio gastrointestinale, diarrea e disidratazione. I lassativi stimolanti sono considerati il tipo lassativo più duro, secondo l'American Academy of Family Physicians o AAFP. Funzionano facendo contrarre l'intestino e spostare gli sgabelli. Consultare il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi tisana, tuttavia, perché alcuni, come il tè di tarassaco, hanno un effetto diuretico e aumentano il rischio di disidratazione.
Misura in fibra
Riduci gli alimenti ricchi di zuccheri o grassi come il formaggio, i cibi trasformati e i dolci mentre promuovono la costipazione. Invece, aggiungi più frutta, verdura e altri alimenti che hanno fibre, come la crusca contenente cereali, consiglia AAFP. Aggiungi gradualmente fibre alla tua dieta per ridurre il gonfiore e il gas, specialmente se stai usando lassativi che formano massa, come crusca di avena, psillio, policarbofilo o metilcellulosa, che possono causare effetti collaterali simili. Lavora fino a mangiare almeno 38 grammi di fibre al giorno se sei un uomo e 25 grammi di fibre al giorno se sei una donna. Prepara un minimo di 2 tazze e mezzo di verdure e 2 tazze di frutta nella tua dieta quotidiana, raccomanda AAFP. Ottenere abbastanza fibra migliora la regolarità del movimento intestinale.
Latte, integratori e farmaci
Puoi ancora bere latte quando prendi i lassativi, ma potresti dover guardare il periodo di tempo. Ad esempio, non bere latte appena prima di utilizzare il bisacodile lassativo stimolante, perché può far sciogliere le compresse di bisacodile troppo rapidamente, aumentando il rischio di irritazione allo stomaco, secondo l'American Cancer Society. Consultare un fornitore di assistenza sanitaria in merito alle interazioni alimentari con il lassativo specifico che si sta assumendo. Inoltre, discutere con il proprio medico i tempi per l'assunzione di integratori e farmaci a base di erbe quando si usano i lassativi. In generale, è necessario assumere integratori o farmaci due ore prima o due ore dopo il lassativo.
Considerazioni sull'alcool
Bere alcol può portare a disidratazione ed è controindicato quando si assumono lassativi. Ciò significa che è necessario attenersi a bevande analcoliche e consultare un medico prima di combinare l'alcol con un lassativo. È necessario prestare particolare attenzione alla disidratazione e ai successivi squilibri elettrolitici, come bassi livelli di potassio, quando si assumono lassativi salini e osmotici, anche se si tratta di tutti i tipi di lassativi. I lassativi salini attirano l'acqua del tuo colon per facilitare il passaggio delle feci. Gli osmotici alterano il modo in cui il fluido fluisce attraverso il colon. In caso di diabete, è necessario monitorare lo squilibrio elettrolitico quando si assumono lassativi osmotici. Gli squilibri elettrolitici come il basso livello di potassio possono causare costipazione, affaticamento e debolezza e persino ritmo cardiaco, paralisi e morte anormali, secondo PubMed Health.
