Il muco è una barriera di diffusione presente nel tratto respiratorio che agisce contro il contatto con sostanze nocive, come il fumo, secondo la Colorado State University. Il fumo può causare la malattia polmonare ostruttiva cronica, che causa un eccesso di muco che può portare a tosse frequente, secondo la Cleveland Clinic. Per eliminare dal fumo il tratto respiratorio in eccesso di muco, è necessario assumere erbe con qualità espettoranti, che, secondo Simon Mills nel suo libro "The Dictionary of Modern Herbalism", aiutano ad espellere il muco dai polmoni e dai bronchi, oltre a imparare in modo corretto tecniche di tosse. Consultare il proprio medico prima di assumere rimedi erboristici se si è sotto trattamento medico.
Passo 1
Bollire una tazza di acqua filtrata in una piccola pentola e aggiungere le erbe essiccate. Elecampagne ha helenalin e inulina, entrambi componenti attivi che funzionano come espettoranti per il tratto respiratorio. Lobelia ha anche qualità espettoranti. Insieme, inizieranno il processo di allentamento del muco. Impedisci di fumare alcune ore prima di prendere il tè per consentire ai polmoni di riposare e al muco di fuoriuscire.
Passo 2
Lasciare le erbe ripide per 3-5 minuti. Filtrare il liquido con una garza o un filtro.
Passaggio 3
Bevi una tazza di tisana 30 minuti prima degli esercizi di tosse per aiutare ad allentare il muco nei polmoni.
Passaggio 4
Sedersi sul bordo del letto o una sedia con i piedi che toccano il pavimento e il busto leggermente inclinato in avanti.
Passaggio 5
Respirare attraverso il naso e incrociare le braccia sul petto.
Passaggio 6
Espira e piegati in avanti mentre premi le braccia contro il petto. Prendi una tosse corta e acuta per allentare il muco, in modo che possa muoversi attraverso le vie respiratorie e immediatamente altre due o tre tosse brevi e acuminate per permetterti di espellere il muco, lasciando che l'aria passi attraverso la bocca.
Passaggio 7
Annusare lentamente l'aria attraverso il naso per impedire a qualsiasi muco di tornare ai polmoni.
Passaggio 8
Ripeti la sequenza della tosse finché non senti che le tue vie aeree sono decongestionate.
Le cose che ti serviranno
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1 cucchiaio. elecampagne a secco
1/4 cucchiaino. lobelia secca
Piccola pentola
Acqua filtrata
Cheesecloth o colino
Tessuti del viso
Mancia
Per rendere il muco più sottile e più facile da tossire, bere almeno sei bicchieri di liquidi al giorno, secondo la Cleveland Clinic.
Tieni a portata di mano il tessuto facciale per quando esce il muco. Rivolgersi al proprio medico se il muco è verde o nero, poiché questo può essere il sintomo di un'infezione che potrebbe richiedere cure mediche.
