A differenza della maggior parte degli sport, il nuoto non richiede molto in termini di attrezzature. I nuotatori in genere vanno in piscina per le competizioni in costume da bagno, occhiali e cuffia. Tuttavia, durante la pratica, i nuotatori indossano spesso accessori extra, come i guanti da nuoto, per aiutare con l'allenamento. Indossare i guanti può offrire numerosi vantaggi ai nuotatori, migliorando la salute, la forma fisica e le prestazioni generali.
Descrizione
I guanti da nuoto sono disponibili in diversi stili, sebbene condividano tutti la stessa caratteristica di base delle dita palmate. Alcuni guanti hanno una cinghia rigida per mantenere le dita larghe, mentre altri modelli presentano una cinghia in gomma sottile per consentire alle dita di aprirsi o chiudersi nei pugni. I produttori producono guanti da nuoto con materiali leggeri e resistenti all'acqua come il neoprene o la gomma sottile e attillata. I guanti possono presentare dita chiuse o punte aperte, che consentono all'acqua di passare senza accumularsi nei guanti.
Resistenza
I nuotatori indossano guanti durante l'allenamento per aumentare la resistenza all'acqua, con le dita palmate che si allargano per creare più resistenza. La resistenza aggiuntiva fornisce più lavoro per la parte superiore del corpo, dando alle spalle, alle braccia, al torace e alla schiena un intenso allenamento e tonificando i muscoli ben oltre il normale nuoto. Anche le gambe sono costrette a calciare più forte per spingere il corpo, tonificando le cosce, i muscoli posteriori della coscia e i polpacci. L'allenamento con i guanti da nuoto aumenta la forza e, a sua volta, migliora la corsa di nuoto di una persona, creando movimenti più fluidi e una tecnica migliorata per migliorare le prestazioni in piscina.
Resistenza
Oltre a rafforzare i muscoli, i guanti da nuoto costringono tutto il corpo a lavorare di più per combattere la resistenza all'acqua aggiunta, intensificando un allenamento aerobico già efficace. Un allenamento prolungato con guanti da nuoto aumenterà la resistenza, poiché il sistema cardiovascolare del corpo si adatta allo stress esercitato su di esso a causa della forte resistenza. L'allenamento più intenso aumenterà la frequenza cardiaca, i muscoli affaticati e preparerà il corpo a guidare più duramente e più a lungo durante la competizione.
Propulsione
Il nuoto con guanti d'acqua spinge più acqua ad ogni colpo e aumenta la propulsione e la velocità del movimento in avanti. Questa ulteriore propulsione può essere particolarmente utile quando si esegue l'aerobica in acqua, aiutando a mantenere il corpo a galla e nella posizione corretta per eseguire gli esercizi richiesti. La propulsione aggiunta durante i movimenti di nuoto regolari può anche acclimatare il nuotatore a muoversi attraverso l'acqua con maggiore velocità, il che può aiutare a raggiungere una migliore velocità di nuoto senza i guanti.
