Innanzitutto, un avvertimento per i germofobi. Questo non sarà carino. Sembra che alcune delle tue attrezzature per il fitness in palestra contengano effettivamente più batteri - molto di più - di un sedile del water pubblico. Disgustoso, vero?
I ricercatori con EllipticalReviews.com hanno prelevato attrezzature da quattro famose classi di fitness - la barra di legno delle classi di barre, bilancieri di CrossFit, manopole di resistenza da bici da ciclismo indoor e tappetini da yoga caldo - e quindi misurato il numero di unità formanti colonie (CFU) per centimetro quadrato.
I risultati? Mi dispiace, CrossFitters, ma quei bilancieri sono stati le cose più germinate testate, contenenti oltre 153.000 CFU, che è circa 300 volte più di quello che potresti trovare sul tuo sedile del water medio.
Per quanto riguarda le stuoie di yoga, hanno ospitato circa 26.000 CFU, ovvero 52 volte il totale dei sedili del water. (Per quelli di voi che tengono il punteggio a casa, i sedili della toilette contengono 3.200 CFU per pollice quadrato o 496 CFU per centimetro quadrato). Fortunatamente per i devoti di Spin e barre, la quantità di batteri sui pomelli della bici e sulle barre di legno era trascurabile (13.3 e 10 CFU, rispettivamente).
Naturalmente, questa non è la prima volta che l'attrezzatura da palestra è stata chiamata per essere un focolaio di batteri. L'anno scorso, Fitrated.com ha raccolto campioni da 27 diversi attrezzi per l'allenamento e ha scoperto che pesi liberi, tapis roulant e cyclette hanno fallito tutti i test sui sedili: avevano tra i 362 e i 416 volte più batteri del trono di porcellana.
Questo significa che dovresti saltare del tutto la palestra? Gli esperti dicono di non sudare troppo i risultati. Dopo che Fitrated.com ha pubblicato i suoi risultati, Real Simple ha parlato con Philip M. Tierno, Ph.D., professore di microbiologia e patologia presso la School of Medicine presso il NYU Langone Medical Center di New York e autore di "The Secret Life of Germs"."
"Non è una cosa sorprendente, né è allarmante", ha detto Tierno in risposta ai conteggi dei microbi. Inoltre, mentre lo studio ha identificato quattro tipi generali di batteri presenti nei campioni, non ha individuato agenti patogeni specifici che potrebbero farti ammalare.
"Mentre esiste il potenziale di batteri nocivi presenti, non è un dato di fatto che si sarà infettati", ha detto. "Puoi ridurre questa possibilità lavandoti le mani prima di toccare i condotti di entrata nel tuo corpo." (Pensa al naso, alla bocca e agli occhi.)
Altri suggerimenti per ridurre al minimo l'esposizione ai germi? Ovviamente, porta il tuo tappetino da yoga e disinfetta qualsiasi attrezzatura con una salviettina sanitaria prima di usarla - e in seguito, se vuoi rendere i tuoi compagni di palestra solidi.
Alla fine, il rischio di ammalarsi di germi da palestra è estremamente basso. Inoltre, se è una consolazione, la tastiera del tuo computer è molto più sporca di qualsiasi cosa tocchi mentre ti alleni. Bei tempi!
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