Mangiare i cibi giusti e bere acqua non è sufficiente per ottenere normali movimenti intestinali per alcune persone che soffrono di stitichezza. In quei casi, usare un leggero lassativo a base di erbe può essere la cosa migliore prima di dover ricorrere a farmaci o andare dal medico. Esistono diverse erbe che possono alleviare efficacemente la costipazione.
Lassativi alla rinfusa
I lassativi più delicati per alleviare la costipazione sono chiamati lassativi sfusi. I lassativi alla rinfusa allargano le feci per aiutarlo a passare più facilmente attraverso il colon e dovrebbero essere assunti con molta acqua. I semi di lino e lo psillio sono i lassativi di erbe sfuse più utilizzati e più conosciuti. Un'infusione simile al tè può essere fatta schiacciando i semi e sciogliendoli in acqua e bevendo immediatamente la miscela.
Si presume che il seme di lino sia il più mite, senza effetti collaterali. Prendi 1 cucchiaio. tre volte al giorno seguito da 2 tazze d'acqua. Diversi cucchiai. dei semi di psillio seguiti da 2 a 3 tazze d'acqua sono utili per alleviare la costipazione, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Lo psillio si gonfia così tanto fluido è necessario per mantenere le feci ben lubrificate e prevenire ostruzioni. Non prendere lo psillio se hai l'asma.
Lassativi di erbe lievi
I lassativi lievi non hanno proprietà di carica. Sono generalmente presi quando è necessaria solo una piccola spinta per riportare le viscere alla normale funzione. Sia la radice di tarassaco che il cerastio sono considerati erbe delicate con azione lassativa.
Jethro Kloss, un esperto di erbe naturali, dice che puoi preparare un tè di 1 oncia. erba di tarassaco e 1 litro di acqua bollente. Lasciare riposare il tè per 15 minuti, quindi rimuovere l'erba. Bevi come necessario per il sollievo. Trita il cerastio e aggiungilo alle insalate per un effetto lassativo rinfrescante e lenitivo. Il cerastio può essere utile per alleviare la crescita eccessiva di candida nell'intestino, nelle emorroidi, nella colite, nelle ulcere e nelle feci extra-dure.
Lassativi purgativi
Questi lassativi a base di erbe sono quelli che si trovano più comunemente nei prodotti dei negozi di alimenti naturali. Sono molto forti e dovrebbero essere usati solo quando nient'altro è stato utile. Contengono un composto noto come anthraquiones che è irritabile per l'intestino costringendo il movimento delle feci. I più noti di questi lassativi sono la senna e la cascara sagrada. Quelli con ulcere e donne in gravidanza dovrebbero evitare questi forti lassativi.
La Cascara Sagrada è il lassativo purgativo più noto. Si chiama "corteccia sacra" dagli erboristi nativi americani. Tonifica il colon e l'intestino mentre agisce per eliminare l'intestino. Il tè è molto amaro, ma molto efficace. Limitare l'uso di questo lassativo a non più di due settimane. Assicurati di acquistarlo da un'azienda rispettabile per ottenere il prodotto più puro possibile. La senna è un'altra erba comune usata nei lassativi purgativi e si consiglia di prenderla in prodotti pronti da banco a causa del suo sapore terribile. Detto questo, può essere trasformato in un tè e dolcificato con miele per renderlo più appetibile. È molto efficace e solo un po 'è richiesto. Non usare questa erba per più di un periodo di 10 giorni, suggerisce il sito web di autosviluppo. Parla con un esperto di erbe sulle istruzioni per l'uso e il dosaggio.
