Identificazione
Secondo Diet.com, una dieta a base di frutta è un digiuno in cui si ingeriscono solo frutta fresca e cruda. Ha gli stessi effetti di altri digiuni. Pulisce le tossine che sono state immagazzinate nel tuo corpo. La dieta a base di frutta può essere utilizzata per la perdita di peso e la disintossicazione. Freedomyou.com sconsiglia di utilizzare la dieta a base di frutta per lunghi periodi di tempo, poiché la dieta non fornisce nutrienti necessari.
Fame
Ti sentirai affamato per i primi giorni dopo aver iniziato la dieta a base di frutta. Ciò è dovuto alla drastica riduzione delle calorie che stai consumando. Secondo Diet.com, questa fame è un buon segno perché sta segnalando che il tuo corpo sta usando le riserve di grasso per produrre energia. Ciò può causare una maggiore perdita di peso.
Benefici
Esistono diversi vantaggi nella scelta di una dieta a base di frutta piuttosto che nel digiuno con acqua o succo. Secondo Freedomyou, consumate meno calorie con una dieta a base di frutta velocemente, rispetto a un succo di frutta veloce. Ciò si traduce in una disintossicazione più profonda e una migliore perdita di peso. Il tuo sistema digestivo rimane attivo durante una dieta a base di frutta, a differenza dei digiuni di succo o acqua. Ciò impedisce al metabolismo di cadere, che si verifica naturalmente con digiuni liquidi per risparmiare energia, afferma Freedomyou. Con un normale tasso di metabolismo e un minor apporto calorico, una dieta a base di frutta favorisce la disintossicazione e la perdita di peso sicura.
Effetti collaterali
Come effetto collaterale dell'effetto purificante del rilascio di frutta e tossine, potresti notare che hai l'alito cattivo. Inizierai a sentire debolezza e perdita di forza muscolare per periodi di tempo più lunghi. Più seriamente, perdi importanti nutrienti che altrimenti avresti mangiato con una dieta equilibrata, secondo Freedomyou.
Speculazione
Freedomyou afferma che i critici ritengono che la dieta a base di frutta sia pericolosa per la salute perché non fornisce una quantità sufficiente di nutrienti. C'è anche la speculazione sul fatto che il piano promuova davvero la perdita di peso. I critici ritengono che il peso che si perde con la dieta sia il peso dell'acqua, piuttosto che la perdita di grasso.
