Gatorade è una bevanda sportiva mirata agli atleti, ma non devi essere un atleta per trarne beneficio. Gatorade è stato sviluppato per combattere la perdita di liquidi ed elettroliti a causa del sudore. È pubblicizzato come un dissetante e una bevanda efficace per reidratare il corpo. È disponibile in una varietà di dimensioni e sapori. È disponibile anche una versione a basso contenuto calorico, chiamata G2.
Idratazione
Qualsiasi tipo di attività fisica, come la pulizia, l'esercizio o semplicemente la camminata, esaurisce il corpo di energia. Indipendentemente dal sudore, il corpo perde alcune delle sue risorse dall'essere attivo. La quantità di risorse perse e la velocità con cui si esauriscono dipendono dalla durata e dall'intensità dello sforzo fisico, nonché dalla temperatura. Sebbene l'acqua possa placare la sete e sostituire il fluido corporeo perduto, non reidrata sufficientemente il corpo dopo lunghi periodi di esercizio fisico o sforzo perché non ripristina gli elettroliti persi. Elettroliti come sodio e potassio sono necessari per il corretto funzionamento delle cellule e degli organi del corpo e per aiutare i reni a mantenere un corretto equilibrio di liquidi nel corpo..
Resistenza
Bere Gatorade in modo intermittente durante i periodi di attività ha dimostrato di aumentare significativamente la resistenza. In uno studio pubblicato nel numero di aprile 2009 di "Fisiologia applicata, nutrizione e metabolismo", i ricercatori hanno scoperto che bere Gatorade durante il ciclismo prolungato nei muscoli delle gambe conservati al calore, che ha aumentato la resistenza dei ciclisti durante cinque prove, rispetto a un gruppo che bevve solo acqua. I ricercatori hanno concluso che la concentrazione di sodio in Gatorade era specificamente responsabile di questi risultati.
Influenza intestinale
Gli elettroliti non vengono semplicemente persi dal sudore. Il vomito e la diarrea fanno sì che il corpo perda quantità significative di liquidi e può gravemente esaurire il corpo degli elettroliti. Casi ripetitivi di vomito e diarrea possono verificarsi con influenza allo stomaco. L'influenza gastrica è una malattia virale che in genere dura una settimana. Secondo uno studio riportato alla riunione del 2005 dell'American College of Gastroenterology e sintetizzato sul sito Web Fox News, Gatorade è efficace come bevanda elettrolitica nel reidratare e nel trattamento della diarrea per i bambini che soffrono di influenza allo stomaco. È anche efficace per gli adulti con influenza. Come Pedialyte, Gatorade contiene quantità significative di elettroliti sodio e potassio.
Avvertenze
Nonostante le sue qualità positive, bere troppo Gatorade può essere dannoso per la salute. Uno dei motivi principali è il suo contenuto di zucchero. Secondo l'American Heart Association, le donne non dovrebbero consumare più di 24 grammi di zucchero al giorno. Si raccomanda agli uomini di non superare i 36 grammi al giorno. Tuttavia, una bottiglia da 16 once di Gatorade contiene 28 grammi di zucchero. L'acidità in Gatorade è anche associata all'erosione dentale. Lo smalto e le superfici radicolari dei denti sono stati maggiormente danneggiati da Gatorade, rispetto ad alcune bevande energetiche, coca-cola e succo di mela, secondo uno studio pubblicato da "Nutrition Research" nel maggio 2008 in cui le superfici dei denti molari sani sono state esposte a questi bevande diverse per 25 ore e poi valutate.
