L'incapacità di camminare fino a quando vorresti può essere frustrante e persino deprimente. Se non sei abituato a molta attività fisica, questa potrebbe essere una normale risposta all'aumento dell'esercizio.
Tuttavia, potrebbe anche essere un segno che il tuo corpo ti sta dando per avvisarti di un problema di salute. Due cause mediche di debolezza delle gambe quando si cammina a breve distanza possono essere la stenosi spinale o la malattia dell'arteria periferica, specialmente con l'età.
Debolezza e stenosi spinale
Se le gambe sono stanche dopo aver camminato a breve distanza, potresti avere una stenosi spinale. Questa è una condizione in cui l'apertura che attraversa la colonna vertebrale si restringe, causando la compressione sul nervo. Se la parte della colonna vertebrale che fornisce stimolazione alle gambe è interessata, potresti avvertire debolezza, formicolio o disagio alle gambe, in particolare mentre cammini.
Tu e il tuo medico potete decidere il miglior trattamento per la vostra stenosi spinale, se vi viene diagnosticato. La terapia fisica è un'opzione sana e sicura. Un fisioterapista può insegnarti esercizi per mantenere la flessibilità e la gamma di movimento degli arti colpiti. Può anche fornire esercizi che aiutano ad aprire la colonna vertebrale, che può alleviare il dolore e rendere la camminata un'esperienza più piacevole.
Malattia dell'arteria periferica
La malattia dell'arteria periferica (PAD) può rendere difficile la camminata per lunghe distanze. Questa condizione si verifica quando i vasi sanguigni che forniscono sangue e ossigeno ai muscoli delle gambe si restringono. Questo rende difficile dare ai muscoli che lavorano i nutrienti di cui hanno bisogno, specialmente quando li stai usando, il che può portare a dolore e debolezza del muscolo. L'arteriosclerosi o l'accumulo di placca provoca il restringimento dell'arteria.
Oltre alla debolezza, la malattia dell'arteria periferica spesso provoca dolore al polpaccio quando si cammina, una condizione chiamata claudicatio. Questo dolore si attenua in genere dopo alcuni minuti di riposo. I sintomi della PAD possono includere anche let o freddo, pelle delle gambe lucida, pulsazioni delle gambe deboli o assenti e perdita di capelli sulle gambe. Consultare un medico se si sospetta che si possa avere PAD.
Debolezza nelle gambe quando si cammina
L'attività fisica può essere sufficiente per migliorare i sintomi. Il tuo corpo può essere in grado di adattarsi trovando un modo per fornire sangue ai muscoli indirizzando il flusso sanguigno intorno all'occlusione. Un'attività regolare che coinvolge il lavoro alla fatica volontaria, quindi il riposo fino a quando non si è pronti a lavorare di nuovo, può aiutare a migliorare la circolazione.
Se le tue condizioni vanno oltre la terapia fisica, il medico può raccomandare un corso d'azione più invasivo, come un intervento chirurgico.
Esercizio e altre considerazioni
Il CDC raccomanda inoltre di includere l'esercizio di potenziamento muscolare almeno due volte a settimana. Tuttavia, prima di iniziare l'allenamento, ottenere sempre l'autorizzazione medica dal proprio medico per escludere eventuali condizioni sottostanti che possono essere una causa del dolore alle gambe quando si cammina o problemi durante l'attività.
