Con la sua effervescenza rinfrescante, l'acqua frizzante ha già un vantaggio su acqua naturale liscia e vecchia. Oltre a mantenerti idratato, l'acqua frizzante potrebbe avere benefici per la tua salute a causa del suo contenuto di minerali. Vesti un bicchiere di acqua fredda frizzante con una spremuta di succo di limone fresco e brinda alla tua salute.
Solo le basi: idratazione
Le persone spesso trovano poco appetibile il sapore insipido dell'acqua naturale e, di conseguenza, potrebbero non bere abbastanza. Tuttavia, una corretta idratazione è la chiave per una salute ottimale - e l'acqua è il liquido perfetto per le esigenze generali di idratazione perché è priva di calorie e zuccheri. Un'adeguata idratazione favorisce la buona salute aiutando il corpo a raffreddarsi, mantenendo umidi bocca, naso e occhi, promuovendo una funzione articolare e muscolare ottimale, mantenendo una pelle sana, purificando il corpo dalle tossine e abbassando il volume del sangue per una migliore salute cardiovascolare. Se proprio non riesci a farti bere abbastanza acqua naturale, l'acqua frizzante può solleticare le tue papille gustative e aiutarti a bere più acqua per una migliore salute.
Benefici dell'acqua minerale
Si chiama acqua "minerale" per una buona ragione: il calcio è tra i molti benefici dell'acqua minerale. Sebbene la quantità di calcio varierà tra le marche, alcune opzioni contengono fino a 348 milligrammi di calcio per litro. Questo è il 44 percento del valore giornaliero di calcio basato su una dieta da 2.000 calorie. Meglio conosciuto per il suo ruolo nel promuovere la forza ossea, il calcio è anche essenziale per la funzione muscolare, inclusa la funzione cardiaca, così come la segnalazione cellulare, la trasmissione nervosa e la secrezione dell'ormone. In combinazione con una dieta equilibrata, bere acqua minerale può aiutarti a ottenere il calcio necessario per una salute ottimale.
Aggiunge più magnesio
Il magnesio svolge un ruolo importante in molte funzioni biologiche, tra cui la sintesi di proteine, funzione muscolare e nervosa e la regolazione della glicemia e della pressione sanguigna. È anche necessario per la produzione di energia. Molte persone non assumono abbastanza magnesio nelle loro diete, secondo uno studio pubblicato dall'American Journal of Clinical Nutrition; tuttavia, lo studio ha concluso che l'acqua minerale può fornire una preziosa fonte di magnesio in un pacchetto naturale e privo di calorie. L'acqua minerale frizzante può contenere fino a 108 milligrammi di magnesio per litro, che rappresenta il 29 percento del valore giornaliero di questo minerale.
Pericoli nell'acqua minerale
L'acqua frizzante aromatizzata può contenere zucchero o dolcificanti artificiali. Non è quello che vuoi quando cerchi una buona opzione di idratazione. Alcune acque gassate possono anche mancare dei minerali responsabili di molti dei suoi benefici per la salute. Quando si sceglie un'acqua minerale frizzante, optare per una varietà ricca di minerali e priva di zucchero e dolcificanti, aromi e colori artificiali. Aggiungi frutta fresca alla tua acqua minerale frizzante per un po 'di dolcezza naturale.
