Grassi sani
Gli avocado contengono acidi grassi poli e monoinsaturi, che proteggono la pelle. I grassi monoinsaturi mantengono umido lo strato superiore della pelle in modo che sia morbido e sano. Gli acidi grassi polinsaturi proteggono la pelle dai danni del sole e proteggono dai sintomi di sensibilità e infiammazione della pelle, secondo il Linus Pauling Institute dell'Oregon State University.
antiossidanti
Quando metabolizzi il cibo o sei esposto a sostanze inquinanti, il tuo corpo produce radicali liberi. I radicali liberi danneggiano le cellule, comprese le cellule della pelle. Gli antiossidanti presenti negli avocado, come i carotenoidi, la vitamina E e la vitamina C, aiutano a proteggere dai danni dei radicali liberi. Un particolare carotenoide, la luteina, favorisce il contenuto di acqua e l'elasticità della pelle e diminuisce la distruzione dei lipidi cutanei benefici. La vitamina E ti protegge dalla luce ultravioletta. Il tuo corpo ha bisogno di vitamina C per produrre collagene, che è il principale componente strutturale della pelle e la fonte della sua elasticità e compattezza.
biotina
Gli avocado contengono tra 2 e 6 microgrammi di biotina o tra il 6 e il 16 percento dell'assunzione dietetica di riferimento. La biotina fa parte delle vitamine del complesso B. Tutte le vitamine del gruppo B sono necessarie per una pelle sana, secondo il Linus Pauling Institute. Senza abbastanza biotina, potresti sviluppare pelle secca e un'eruzione cutanea rossa e squamosa.
Benefici per la pelle d'attualità
Usa gli avocado per una giornata a casa nella spa. Schiaccia l'avocado e distribuiscilo su tutto il corpo. Lasciare agire per 10-15 minuti, quindi fare un bagno o una doccia tiepidi. Gli oli penetrano e ammorbidiscono la pelle. Metti l'avocado schiacciato sul viso per eliminare i segni dell'invecchiamento o mescola l'avocado con miele crudo e yogurt per eliminare le cellule morte della pelle per un bagliore radioso e giovane. Se sei rimasto al sole troppo a lungo, applica l'avocado direttamente sulla pelle bruciata dal sole per alleviare il dolore.
