La colite è una malattia infiammatoria intestinale. Esistono diversi tipi di colite, a seconda della posizione dell'infiammazione. I sintomi variano ma generalmente includono crampi addominali, gonfiore, costipazione e diarrea. Non esiste davvero alcuna terapia nutrizionale per la colite, né esiste una cura. Ma imparare a trovare un equilibrio tra l'assunzione dei nutrienti di cui hai bisogno ed evitare gli alimenti che sembrano scatenare i sintomi può aiutarti a gestire la condizione.
Fibra
La fibra è un problema controverso per alcuni pazienti con colite. La fibra è importante per la tua salute, perché aiuta la digestione. Se hai la colite e sei spesso stitico, la fibra può facilitare l'eliminazione. Ma se sei incline alla diarrea, può esacerbare il problema. Controlla come il tuo corpo risponde alle fibre e lavora con il tuo medico o un dietista per determinare il ruolo che dovrebbe svolgere nella tua dieta. Pane e cereali integrali, così come alcuni tipi di frutta e verdura, sono buone fonti di fibre alimentari.
Proteina
Le proteine sono una parte essenziale della tua dieta, anche durante una riacutizzazione. La Crohn's and Colitis Foundation of America afferma che l'incapacità di assorbire le proteine può contribuire notevolmente ai sintomi della colite. Trovare fonti proteiche che puoi tollerare è la chiave per gestire la tua condizione. Carne, pesce, uova e pollame sono i più utili. Scegli grigliare piuttosto che friggere, che può innescare una riacutizzazione. È possibile consumare da 50 a 175 g di proteine al giorno se si segue una dieta da 2.000 calorie, secondo il sito web della Mayo Clinic.
Yogurt
Alcune persone con colite trovano utile lo yogurt con probiotici. I probiotici introducono batteri vivi e sani nel sistema digestivo. Possono aiutare a regolare uno squilibrio digestivo. Lo yogurt bianco è il migliore, perché ha una quantità minima di zucchero.
Banane
Le banane sono anche una buona scelta di cibo se hai la colite. Hanno un sapore neutro e contengono carboidrati sani che aiutano la digestione. Anche le banane fanno parte della dieta BRAT - banane, riso, salsa di mele e toast - che viene tradizionalmente usata per trattare l'infiammazione dello stomaco e altri problemi digestivi.
