A differenza della maggior parte dei tapis roulant, il tapis roulant manuale non è alimentato dall'elettricità ma dai propri sforzi per spostare la cintura mentre si cammina o si corre. Il ritmo e il movimento controllano la velocità. I modelli elettrici più diffusi sono dotati di impostazioni computerizzate, velocità e pendenze che possono colpire determinate aree del corpo o persino determinati regimi di allenamento, come l'allenamento della forza e l'interval training. Sebbene questi modelli abbiano una serie di vantaggi, i tapis roulant manuali possono essere più convenienti, poiché sono più facili da riporre e non richiedono una presa elettrica. Non offrono le varie impostazioni, ma forniscono una routine di allenamento cardiovascolare benefica a basso prezzo.
Ne e 'valsa la pena
Un tapis roulant manuale è un modo economico per allenarsi in casa. I tapis roulant automatici sono molto costosi e possono richiedere una manutenzione annuale, mentre il manuale può essere acquistato per meno di $ 100. Con un tapis roulant manuale è possibile evitare circostanze meteorologiche che potrebbero interferire con l'allenamento. Puoi correre, muovere a piedi, camminare, fare affondi e saltare lateralmente su un tapis roulant manuale, proprio come se fossi su un tapis roulant automatico.
Costruisci la tua velocità
Con un tapis roulant manuale, non è possibile impostare la propria velocità, ma è possibile aumentare la propria velocità camminando o correndo sulla cintura. Puoi iniziare camminando, seguito da un power walk, seguito da una corsa e poi terminando con uno sprint. È importante ricordare che non è presente un pulsante di emergenza per arrestare la cintura mobile, come nella maggior parte dei modelli elettronici. Se devi scendere all'improvviso, afferra le maniglie e salta in modo che entrambi i piedi si posino sulle piattaforme attorno alla cintura mobile. La cintura rallenterà da sola.
Benefici
I tapis roulant manuali sono leggeri, facili da riporre e non richiedono una presa elettrica. Alcuni modelli si piegano anche in modo da poter essere riposti in un armadio o sotto un letto. Altri modelli hanno le ruote nella parte anteriore, che consente di rotolare il tapis roulant da una stanza all'altra senza problemi. A causa della mancanza di elettricità, il tapis roulant manuale può anche essere portato su una veranda o un patio se si desidera esercitare all'aria aperta.
considerazioni
È importante consultare il proprio medico prima di prendere parte a qualsiasi regime di allenamento. Utilizzare il tapis roulant con cautela in quanto è possibile perdere l'equilibrio e cadere dalla cintura in movimento. Ricordarsi di allungare prima e dopo l'uso del tapis roulant per evitare lesioni.
