A causa della posizione e della prominenza della clavicola, ci vuole molta pressione durante il sollevamento pesi. Se la clavicola ti fa male dopo un allenamento, potresti aver danneggiato l'osso. Se il dolore è grave, consultare un medico il prima possibile.
Mancia
Dolore alla clavicola durante il sollevamento pesi
Il dolore alla clavicola durante il sollevamento pesi può svilupparsi da piccole crepe nella clavicola. La condizione, a volte chiamata spalla del sollevatore di pesi, è conosciuta come un'osteolisi clavicolare distale. Ciò si verifica quando, nel tempo, la clavicola sviluppa molte piccole fratture da stress attraverso il sollevamento regolare di pesi pesanti.
Secondo il sito web di Orthopod, l'osteolisi si verifica quando i piccoli pezzi di osso vengono assorbiti nel corpo, causando il deterioramento dell'area. I sintomi includono un dolore lancinante vicino alla spalla dopo aver sollevato pesi o nel corso della giornata.
Separazione dell'articolazione sternoclavicolare
Sentirai un forte dolore nella parte superiore del petto nella zona in cui la clavicola incontra lo sterno. Parla con il tuo medico, che può prescrivere antidolorifici e raccomandare riposo, trattamento con il ghiaccio e possibilmente una fionda per diverse settimane mentre il legamento guarisce.
Sforzo o distorsione
Le tensioni ai muscoli o ai legamenti slogati nella spalla o nel collo possono causare dolore dentro e intorno alla clavicola. Le tensioni muscolari derivano da una pressione eccessiva sulla regione, un risultato comune del pesante sollevamento pesi. Riposare per alcuni giorni è in genere sufficiente per alleviare il dolore e riparare il muscolo. Le distorsioni dei legamenti possono richiedere più tempo per guarire, con piccoli strappi o lacerazioni nei tessuti che causano dolore alla clavicola dopo un allenamento.
È rotto?
Forse il motivo più grave del dolore dopo il sollevamento pesi è una potenziale frattura della clavicola. Sperimenterai un dolore acuto e duraturo intorno alla sezione rotta della clavicola se subisci una frattura. È improbabile che tu rompa una clavicola dal normale sollevamento pesi con una buona tecnica e dimensioni del peso confortevoli.
Tuttavia, se lasci cadere un bilanciere, solleva un peso oltre le tue capacità o cadi durante il sollevamento, potresti rompere la clavicola. La regione spezzata farà male al tatto e potrebbe persino sporgere notevolmente sotto la pelle. Se si sospetta una frattura, visitare il pronto soccorso il più presto possibile per una radiografia .
