Nessun contatore di calorie è il migliore per tutti. Confronta le diverse caratteristiche e funzioni e scegli un modello relativamente preciso che sia compatibile con le tue esigenze e fornisca gli altri strumenti che vorresti utilizzare per aiutarti a controllare le calorie e ad allenarti. Uno studio pubblicato sull'American Journal of Preventive Medicine nel 2008 ha scoperto che le persone che tenevano traccia delle loro calorie dal cibo perdevano circa il doppio di quelle che non lo facevano.
Confronta le funzioni
Alcuni contatori di calorie in pratica tengono traccia dei livelli di attività, in base alla frequenza cardiaca o al numero di passi effettuati. Altri includono un'intera gamma di funzionalità potenzialmente utili, tra cui il monitoraggio del sonno e la possibilità di inserire il cibo che mangi in modo da poter confrontare le calorie in confronto con le calorie fuori. Alcuni orologi offrono anche feedback immediati o consigli sulla salute.
Considerare la precisione
Nessuno di questi dispositivi è perfettamente preciso, ma tutti ti daranno una figura da ballpark e ti permetteranno di confrontare i tuoi livelli di attività di giorno in giorno, aiutandoti a migliorare. Usano algoritmi diversi per stimare quante calorie si bruciano. Se si svolgono molte attività pliometriche, come esercizi di salto o burpees, un orologio per il monitoraggio delle calorie che include un cardiofrequenzimetro potrebbe essere più preciso. Gli orologi che si basano principalmente sul tracciamento GPS non registreranno l'estensione dell'attività che stai svolgendo, secondo un articolo sul sito Web cablato.
Confronta la compatibilità
Controlla per quali app di fitness e altri tipi di dispositivi è compatibile il tuo orologio per il monitoraggio delle calorie. Alcuni sono compatibili solo con dispositivi Android o iOS, quindi se usi un altro tipo di dispositivo non sarai in grado di ottenere la piena funzionalità. Allo stesso modo, se utilizzi un'app di monitoraggio degli alimenti o degli esercizi, acquista un orologio per il monitoraggio delle calorie compatibile con esso in modo da non dover inserire tutte le tue informazioni più volte.
