A 15 mesi il tuo bambino sta imparando a esplorare tutto ciò che lo circonda, compreso il cibo. Il bambino che ha mangiato qualcosa da bambino ora può rifiutarsi di mangiare qualsiasi cosa offri. Durante questo periodo di scoperta di simpatie e antipatie, ci sono linee guida che dovresti seguire per assicurarti che tuo figlio ottenga le calorie necessarie per una crescita e uno sviluppo sani.
Bisogni Calorici
Durante il primo anno di vita di tuo figlio, il suo tasso di crescita era al massimo. Quando il bambino entra nella fase del bambino, il suo tasso di crescita e il suo fabbisogno energetico si riducono. Secondo Keepkidshealthy.com, i bambini hanno bisogno tra le 1.000 e le 1.300 calorie al giorno a seconda delle loro dimensioni.
Latte e succo di frutta
Il tuo bambino non dovrebbe avere più di 16-24 once, o da 300 a 445 calorie, di latte al giorno, secondo HealthyChildren.org, un sito web dell'American Academy of Pediatrics. L'AAP raccomanda inoltre non più di una porzione di succo al giorno che produrrà 60-90 calorie.
Pasti e Snack
Dopo aver bevuto tra le 360 e le 435 calorie di latte e succo, rimangono da 600 a 950 calorie da dividere tra pasti e spuntini. Per garantire una crescita e uno sviluppo adeguati, dovresti mirare a nutrire il tuo bambino con cibi sani e non limitare grassi e colesterolo. Scopo di fornire pasti e spuntini che circondano i cinque gruppi alimentari di base: proteine, frutta, verdura, latticini e carboidrati.
Alte aspettative
Un problema che i genitori hanno è capire quali sono le dimensioni realistiche delle porzioni per un bambino. La porzione media del bambino dovrebbe essere circa un quarto di una porzione di un adulto. L'unica volta che devi davvero preoccuparti è se il tuo bambino non sta crescendo come previsto o non è così attivo come dovrebbe essere.
