Il miglioramento della forza della mano è spesso al centro della terapia occupazionale. Usando Theraputty, manubri o attività funzionali, il tuo OT può insegnarti una varietà di esercizi per le mani professionali per aumentare la forza della tua presa. Poiché molti muscoli devono essere rafforzati, il terapista utilizzerà una varietà di tecniche per rafforzare i singoli muscoli e lavorare sulla costruzione e il coordinamento di grandi gruppi muscolari. La forza della mano ripristinata è vitale per il ritorno a lungo termine, un uso pienamente funzionale della mano.
Theraputty
La terapia è ampiamente utilizzata dai terapisti occupazionali per iniziare il rafforzamento della mano. Esiste una varietà di stucco, inclusi quelli a cui può essere aggiunta una densità crescente per sfidare sequenzialmente la tua mano - così come uno stucco per microonde che è inizialmente caldo e flessibile ma man mano che si raffredda diventa più difficile da manipolare. Afferrando la palla di stucco, stringi la palla fino a quando non è in qualche modo piatta, quindi ruota la palla e strizza di nuovo. Posiziona la palla di stucco sul tavolo e usando il pollice, l'indice e il medio, pizzica ripetutamente lo stucco, ruotando la palla sul tavolo per rivelare le aree non pizzicate.
manubri
Tenere saldamente un piccolo manubrio in mano senza lasciarlo cadere è il primo passo per migliorare la forza della presa. Una volta che sei in grado di farlo per almeno 30 secondi - senza muovere il braccio - alza e abbassa il polso con il palmo rivolto verso l'alto, quindi il palmo rivolto verso il basso. Ruota l'avambraccio in modo da essere nella posizione "pollice in alto", quindi piega il polso lateralmente per sollevare e abbassare il pollice. Terminare tornando alla posizione "palmi in su" e ruotare il polso in senso orario e antiorario. Completa ogni esercizio 30 volte in ciascuna direzione, aggiungendo peso come tollerato senza dolore aumentato.
Attività di rafforzamento
Una pinza viene spesso utilizzata per accelerare il ritorno della forza dell'impugnatura. Tenendo la pinza saldamente nel palmo della mano con il pollice avvolto su un lato, stringere lentamente la pinza, stringendola più forte che puoi. Spostare una pila di coni uno alla volta per rafforzare i muscoli più piccoli delle mani e aiutare a migliorare la coordinazione. Afferrare una molletta da bucato per posizionarla su una corda da bucato o su un bastone da giardino, quindi rimuoverla per lavorare su due aree di forza della mano.
Rafforzamento funzionale
Man mano che le tue mani diventano più forti, il tuo terapista può utilizzare molti diversi compiti funzionali per aumentare ulteriormente la forza della presa. Stendere la pasta con il mattarello migliorerà la tua forza, oltre a creare palline di pasta per biscotti. Anche selezionare, lavare e piegare un carico di biancheria può essere un compito funzionale.
