Qualsiasi cosa dallo stress o dall'ansia ai cibi che mangi può farti sentire male allo stomaco. Ma puoi curare il tuo mal di stomaco usando una varietà di farmaci, trattamenti naturali e misure precauzionali per aiutarti a evitarlo in primo luogo. Se si verificano frequenti mal di stomaco o nausea, consultare il proprio medico per assicurarsi che non sia un segno di un disturbo digestivo più grave o di altri problemi di salute.
Farmaci da banco
Uno dei modi più rapidi ed efficaci per curare uno stomaco malato è assumere farmaci da banco o, in casi estremi, medicinali da prescrizione. Secondo il National Digearing Disease Information Clearinghouse, o NDDIC, puoi provare un medicinale contenente l'enzima lattasi per il trattamento dei gas causati dai latticini o un farmaco come Beano per i dolori di gas causati da fagioli o verdure. Se la sensazione di malessere proviene da qualcosa di diverso dal gas, come qualcosa che hai mangiato che non si risolve nel modo giusto, prova un farmaco come Pepto Bismol progettato per trattare i dolori di stomaco e la nausea.
Approccio tutto naturale
A volte puoi curare il mal di stomaco e la nausea senza farmaci o evitare del tutto uno stomaco malato. Secondo la Mayo Clinic, puoi provare a limitare o evitare cibi che comunemente causano gas, dolori di stomaco e disagio; colpevoli comuni includono prodotti lattiero-caseari, verdure e alimenti ricchi di fibre. Secondo il National Cancer Institute o NCI, potresti essere in grado di calmare lo stomaco con cibi come zuppe, bibite gassate, succo d'uva, tè, acqua, pollo, cracker, farina d'avena, patate, gelatina, yogurt e ghiaccioli. Se la sensazione di malessere nello stomaco deriva da stress o ansia, fai qualcosa che trovi rilassante come ascoltare musica, fare esercizio fisico, fare un pisolino, fare un massaggio o immergerti in una vasca idromassaggio.
Esercizio
L'NCI suggerisce l'esercizio come un modo efficace per ridurre i sintomi di mal di stomaco, nausea o indigestione. Sedersi o in piedi dopo un pasto per aiutare la digestione. Fare una passeggiata dopo un pasto può aiutare a stimolare la digestione e respingere i sentimenti di gonfiore, soprattutto dopo aver mangiato un pasto abbondante. Tuttavia, l'esercizio fisico troppo intenso dopo un pasto può rendere lo stomaco ancora più agitato. Una breve passeggiata intorno all'isolato o semplicemente evitare di trascinarsi sul divano dopo un pasto dovrebbe essere sufficiente.
