Quando si considera se si desidera installare una piscina o acquistare una casa con una piscina o un abbonamento a una piscina comunitaria, considerare i vantaggi delle piscine. Anche se potresti non essere un nuotatore eccezionale, puoi comunque goderti una piscina. Avere una piscina nel cortile di casa ti dà accesso immediato a numerosi modi per mantenersi in forma, ma anche visitare una piscina comunitaria è adatto.
Esercizio a basso impatto
Il nuoto è uno dei migliori esercizi a basso impatto in cui è possibile ottenere un allenamento cardiovascolare di alta qualità riducendo al minimo lo stress alle articolazioni. L'esercizio cardiovascolare aumenta la frequenza cardiaca e i polmoni si allenano. È il tipo di esercizio che brucia più calorie e dovrebbe essere eseguito per almeno 30 minuti più volte alla settimana per i massimi benefici a cuore, polmoni e circolazione, come raccomandato dall'American Heart Association. Inoltre, gli esercizi a basso impatto sono un modo comodo per le persone in gravidanza e in sovrappeso per allenarsi.
Un posto per la famiglia sana Divertimento e socializzazione
Una piscina è un luogo delizioso dove trascorrere del tempo, dove persone di tutte le età possono divertirsi insieme giocando a "Marco Polo" o semplicemente sguazzando e giocando. La tua famiglia e i tuoi amici possono essere invitati a godersi una riunione orientata all'attività piuttosto che semplicemente mangiare cibo, come nella maggior parte dei barbecue. In questo modo, il nuoto può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness senza sacrificare la tua vita sociale.
Convenienza, convenienza, convenienza
Una piscina è un luogo in cui è possibile ottenere molti diversi tipi di allenamenti in un unico posto. In alternativa all'iscrizione in palestra, l'uso della piscina può consentire di lavorare sui glutei calciando; la tua resistenza nuotando nei giri senza rompersi; la forza del braccio tirando; o posizionando una boa tra le gambe e nuotando solo con le braccia. La comodità del nuoto, ovviamente, è amplificata se si dispone della propria piscina. Altrimenti, viaggiare in una piscina vicina potrebbe non essere eccessivamente conveniente, a seconda della posizione.
Vantaggi speciali per i bambini asmatici
I risultati pubblicati nel 2009 da uno studio di Taiwan hanno scoperto che, diversamente da altre forme di esercizio cardiovascolare, è improbabile che il nuoto provochi attacchi di asma. Lo studio ha scoperto che i bambini che hanno partecipato hanno ottenuto ulteriori benefici che completavano la loro maggiore forma fisica, come una maggiore fiducia e un aumento del volume polmonare.
