Quando hai la testa nebbiosa e sei a corto di energia, niente suona meglio di una tazza di caffè fumante per rallegrarti. Se stai pensando, tuttavia, "il caffè mi fa sentire strano", potresti non guardare avanti a quella tazza del mattino. Il colpevole potrebbe essere uno dei vari fattori.
Perché il caffè ti fa star male
Innanzitutto, è importante capire se è la quantità di caffeina nel caffè o la bevanda stessa a causare problemi. Se il caffè ti fa sentire male tutto il giorno, potrebbe significare che il tuo corpo ha una bassa tolleranza alla caffeina. A seconda della tua composizione genetica individuale, potresti essere un metabolizzatore veloce o lento della caffeina, il che significa che influisce sul tuo corpo a un ritmo diverso. I metabolizzatori lenti avvertono forti effetti della caffeina dopo piccole dosi, il che significa che anche una tazza di caffè potrebbe far battere il cuore.
Fai colazione per sentirti meglio
Se la caffeina non ti disturba, ma scopri che il caffè ti fa male la mattina, potrebbe avere a che fare con l'acidità. Il caffè può esacerbare i sintomi del reflusso acido, inclusi dolore toracico e difficoltà a deglutire, secondo la Mayo Clinic. A volte può anche irritare il rivestimento dello stomaco, soprattutto se consumato la mattina prima di colazione.
Quando il caffè colpisce il tuo sistema senza cibo per rallentarne l'assorbimento, è molto per il tuo stomaco sensibile da gestire - e questo spiega perché potresti sentirti nausea dopo una sola tazza. Prova a mangiare prima qualcosa o aggiungi latte o altri grassi alla tua bevanda per aumentare le calorie.
Caffè su uno stomaco sensibile
Il caffè di solito non ti farà star male a meno che tu non abbia già lo stomaco incline a sensibilità. Fintanto che stai consumando caffè con moderazione (non più di 3-4 tazze al giorno), non dovresti notare effetti collaterali significativi. Se ti senti male e non capisci la causa, potrebbe valere la pena parlare con il tuo medico per arrivare alla causa principale della tua situazione specifica.
Il tuo stomaco sensibile potrebbe essere causato da qualsiasi cosa, dalle allergie alimentari all'IBS, e potrebbe essere necessario un leggero cambiamento nella dieta per notare sollievo dai sintomi. Se scopri che bere caffè peggiora i problemi di stomaco, prova a ridurre per vedere come ti senti.
Altre cause di "Feeling Weird"
Durante le prime fasi della gravidanza, potresti anche notare una reazione avversa al caffè. Se il caffè ti fa male durante la gravidanza, è probabilmente correlato alla nausea mattutina sperimentata durante il primo trimestre. Questo effetto non sarà permanente e dovrebbe concludersi intorno alla dodicesima settimana di gravidanza, secondo l'American Pregnancy Association.
Se hai moderato il consumo di caffeina e aggiunto cibo alla tua routine mattutina, ma il caffè ti fa ancora sentire strano, potresti voler discutere la tua situazione specifica con un operatore sanitario qualificato. Il dolore allo stomaco può essere causato da qualsiasi cosa, dalle allergie alimentari a un'ulcera allo stomaco, quest'ultima delle quali vorrai sicuramente essere trattata.
