La ROM Machine è un modulo di esercizi a casa che porta la straordinaria affermazione di poter offrire un allenamento aerobico completo in soli quattro minuti e un prezzo esorbitante, vendendo al dettaglio per poco meno di $ 15.000 ad aprile 2011. I produttori di ROM Machine, che è presente sul mercato dal 1990, fa affermazioni sul prodotto che, se dimostrato vero, rivoluzionerebbe essenzialmente il campo della fisiologia dell'esercizio.
Caratteristiche
La macchina ROM ricorda un ibrido di una cyclette, un vogatore e un montascale. Non è chiaro come, o se, tutte queste funzioni possano essere attivate separatamente in soli quattro minuti. La macchina richiede uno spazio di 5 per 11 piedi e pesa 405 libbre. L'altezza del soffitto consigliata è di 8 piedi. La macchina viene fornita con un libretto di istruzioni, un DVD e un tappetino per esercizi da posizionare sotto la macchina.
reclami
Sul sito Web della ROM Machine, i suoi produttori affermano che la raccomandazione standard di allenarsi per 20-45 minuti a sessione per ottenere guadagni aerobici si basa su un mito e che il tasso molto più elevato di utilizzo dell'ossigeno sulla ROM Machine si traduce negli stessi benefici in un tempo molto più breve. Esistono varie affermazioni sull'efficacia della macchina che non sono supportate da prove scientifiche. "Ho letto l'intero sito web della ROM, ho letto i rapporti e guardato i video", afferma Bret Spottke, personal trainer dell'American Council. "Non ho trovato dati concreti che supportino le affermazioni che stanno avanzando sul dispositivo."
Recensioni del medico e del professore
Harriet Hall, MD, collaboratore del sito web Science-Based Medicine, non era convinto dell'utilità della ROM Machine dopo aver visto il DVD informativo. Hall afferma che sarebbe pericoloso per un anziano o fuori forma usarlo come suggerito. Per quanto riguarda gli studi descritti sul sito Web di ROM Machine, Hall afferma che "nessuno sostiene le affermazioni pubblicitarie". Il dott. Robert Girandola dell'Università della California del Sud, che ha condotto uno studio del 1995 sulla macchina, è stato enfatico nel suo rifiuto delle affermazioni del produttore: "Non consiglierei mai la ROM per soli 4 minuti, rispetto a un allenamento aerobico di 30 minuti ".
L'opinione di un personal trainer
Spottke afferma che la macchina ROM ha limitazioni intrinseche indipendenti dalle rivendicazioni sul sito. Cita la ROM Machine che mantiene il corpo fisso in un unico piano di movimento per l'intera gamma di movimenti e non è ergonomico per tutti gli utenti come due inconvenienti. Osserva inoltre che "la ROM si confronta solo con l'esercizio cardio nei suoi" modelli di confronto e non con una combinazione di allenamento cardio e resistenza ". Uno studio del 1995 sulla sua efficacia ha confrontato gli utenti della ROM con i controlli non esercitativi piuttosto che con le persone che usano una diversa forma di esercizio, limitando così la pertinenza di tutti i dati raccolti.
conclusioni
I produttori della ROM Machine, come i produttori di altri attrezzi ginnici, fanno una serie di affermazioni sui suoi benefici. Gli esperti nei mondi della medicina, della fisiologia dell'esercizio e dell'allenamento personale non sono d'accordo con le affermazioni fondamentali del produttore della macchina e raccomandano che le persone che cercano di migliorare la propria forma fisica personale sarebbero molto meglio servite da un tipo di attrezzatura meno costosa e più collaudata nel tempo. Dice Spottke, "Puoi allenarti meglio su un vogatore, facendo squat e presse su panca con manubri."
