Non c'è dubbio che correre mentre si spinge un passeggino da jogging fornisce un allenamento più faticoso rispetto alla corsa da sola. Capire esattamente quante più calorie stai bruciando mentre corri con lo sforzo aggiuntivo di spingere il tuo bambino in un passeggino, tuttavia, non è un sudore. Una serie di calcolatori di calorie, molti dei quali gratuiti, sono disponibili online, quindi con un clic di un pulsante puoi facilmente capire quanto più efficaci sono i tuoi allenamenti con il tuo bambino al seguito.
Passo 1
Cerca online uno dei numerosi calcolatori di calorie gratuiti. Assicurati che quello selezionato includa un'opzione per il calcolo delle calorie bruciate mentre fai jogging e mentre fai jogging con un passeggino, come la calcolatrice su HealthStatus.com.
Passo 2
Calcola quante calorie bruci mentre corri senza un passeggino da jogging. Per fare ciò, inserisci il tuo peso, il numero di minuti che corri e la velocità approssimativa alla quale corri. Nel caso del calcolatore su HealthStatus.com, le opzioni di velocità vanno da 5 miglia all'ora per un miglio di 12 minuti a 12 mph per un miglio di cinque minuti.
Passaggio 3
Sempre usando il tuo calcolatore di calorie, calcola quante calorie bruci spingendo un passeggino. Assicurati di inserire lo stesso numero di minuti che hai usato per capire quante calorie bruci durante la corsa.
Passaggio 4
Aggiungi il numero di calorie bruciate mentre corri e le calorie bruciate mentre spingi un passeggino per determinare quante calorie bruci mentre corri e spingi un passeggino allo stesso tempo. Ad esempio, secondo HealthStatus.com, se si pesa 150 chili si bruciano 171 calorie in esecuzione a 6 mph per 15 minuti. Spingere un passeggino brucia 45 calorie per gli stessi 15 minuti, per un totale di 216 calorie. Il calcolatore di HealthStatus.com aggiunge anche le due cifre per te, quindi non c'è confusione.
Mancia
Per il miglior calcolo, cerca di essere il più preciso possibile per quanto riguarda l'inserimento del peso e la velocità con cui corri.
avvertimento
I calcolatori di calorie online forniscono solo una stima generale del numero di calorie bruciate durante qualsiasi attività. La temperatura, il terreno e molti altri fattori influenzeranno il numero effettivo di calorie bruciate.
