Il Lactobacillus acidophilus è un importante ceppo di batteri che agisce sull'intestino per digerire il cibo e assorbire i nutrienti. Se soffri di diarrea o costipazione, potresti voler esaminare le compresse di acidofilo, comunemente vendute in forma di integratore. Nel tuo corpo, l'acidophilus si nutre della fibra solubile, la pectina. L'assunzione di acidofilo con pectina aiuta il microrganismo a sopravvivere e crescere nell'intestino, dove può fornire benefici ottimali al sistema digestivo.
Lactobacillus Acidophilus
L'acidofilo è un "probiotico", nel senso che promuove la vita nell'intestino. Questo microrganismo si trova normalmente nell'intestino tenue, dove aiuta a scomporre i componenti del cibo. Dopo il trattamento antibiotico, periodi di diarrea prolungata, le riserve di questo batterio presenti nel corpo possono essere significativamente ridotte. Ciò può causare disturbi gastrointestinali, gas, gonfiore e persino infezioni da lieviti e lievi carenze nutrizionali. Il ripristino dei batteri nell'intestino è essenziale per promuovere la regolarità e aiutare il tuo corpo a funzionare al meglio.
Pectina
La pectina è una fibra solubile, spesso considerata un "prebiotico". I prebiotici nella dieta aiutano a nutrire i probiotici e incoraggiano la crescita. Senza qualcosa su cui nutrirsi, i batteri nell'intestino non possono sopravvivere. Anche se abbondanti in alcuni alimenti, i supplementi di acidofilo che contengono anche pectina aiutano fornendo i nutrienti necessari che supportano la colonizzazione dell'intestino. Ha sicuramente senso riunire questi due componenti per risultati migliori.
Fonti dietetiche
Sia la pectina che l'acidophilus possono essere trovati come parte di alcuni alimenti. L'acidophilus è spesso usato nel processo di preparazione dello yogurt. Controlla la tua etichetta di yogurt per "colture attive in tensione" per vedere se contiene probiotici come acidofilo. Kefir è una bevanda allo yogurt mediorientale che tende ad essere ricca di probiotici. I prodotti fermentati della soia come miso e tempeh sono altre fonti alimentari comuni di questo microrganismo benefico.
La pectina si trova naturalmente nelle pareti cellulari delle piante. Pertanto, molti alimenti a base vegetale contengono pectina, tra cui mele, piselli, carote, fagioli, patate, agrumi e cereali integrali. Controllare il contenuto di fibre solubili su un'etichetta alimentare per vedere se un prodotto alimentare contiene pectina o fibre prebiotiche simili.
Salute intestinale
Non sono stati ancora determinati dosaggi specifici per acidofilo e pectina; tuttavia, la maggior parte dei probiotici sono considerati sicuri per la popolazione in generale se assunti secondo le istruzioni riportate sull'etichetta. Discutere sempre la decisione di iniziare un supplemento con il proprio medico. Se soffri di gravi disturbi gastrointestinali, parla con il tuo medico per scoprire se i probiotici potrebbero essere utili da provare. A volte l'eliminazione di determinati alimenti scatenanti dalla dieta può alleviare questi sintomi. Invece di iniziare un integratore, puoi sempre provare a includere più fonti alimentari di pectina e acidofilo nella tua dieta, poiché tendono a trovarsi in scelte alimentari generalmente sane.
