Poiché un certo numero di fattori può influenzare il metabolismo, non esiste un'età particolare in cui il metabolismo di un adolescente rallenta - varia da un adolescente all'altro. Gli alti e bassi del metabolismo si verificano con scatti di crescita durante la pubertà e possono essere influenzati da un'ulteriore crescita muscolare, riducendo le calorie nei tentativi di perdere peso o determinate condizioni mediche. Consulta un medico se hai domande sul metabolismo di tuo figlio.
Panoramica sul metabolismo degli adolescenti
Durante la pubertà, gli adolescenti hanno scatti di crescita che fanno loro consumare più energia, aumentando un po 'il loro metabolismo e richiedendo loro di mangiare più calorie. Una volta che gli adolescenti hanno finito di crescere, i loro tassi metabolici possono rallentare leggermente. Circa il 25 percento della crescita in altezza si verifica durante la pubertà e durante questo periodo, il corpo ha bisogno di calorie in più per formare muscoli, ossa, grasso e altri tessuti che rendono possibile questa crescita. Tuttavia, c'è una vasta gamma di "normali" quando si tratta di pubertà. Alcuni bambini iniziano più tardi di altri o si sviluppano più lentamente, il che può significare che il loro metabolismo rallenta o accelera in momenti diversi rispetto a quelli dei loro coetanei.
Metabolismo delle ragazze adolescenti
Le ragazze di solito hanno scatti di crescita prima dei ragazzi, spesso guadagnando circa 1 chilo al mese da 11, 5 a 12, 5 anni. Gran parte del peso che le ragazze guadagnano durante la pubertà è sotto forma di grasso, perché per la riproduzione sono necessari livelli più elevati di grasso corporeo. Le ragazze in genere raggiungono l'altezza degli adulti quando hanno 14 o 15 anni, e il metabolismo avrà un po 'rallentato da allora.
Le ragazze adolescenti sono spesso preoccupate per il peso che aumentano man mano che si sviluppano e a volte iniziano pratiche malsane come le diete. Mangiare troppo poche calorie non è salutare, perché la dieta non avrà adeguate quantità di nutrienti per una corretta crescita e sviluppo scheletrico. Le ragazze di età compresa tra 11 e 14 anni hanno bisogno tra 1.500 e 3.000 calorie al giorno e quelle tra 15 e 18 anni hanno bisogno tra 1.200 e 3.000 calorie al giorno, a seconda che stiano ancora crescendo e il loro peso e livelli di attività.
Metabolismo dei ragazzi adolescenti
I ragazzi di solito crescono più rapidamente tra i 12 e i 15 anni, con una crescita che rallenta intorno ai 16 anni, anche se dopo questa età possono continuare ad aggiungere più muscoli. Il ragazzo di 14 anni medio guadagnerà circa 14 chili prima di compiere 15 anni, quindi l'aumento di peso rallenta quando raggiunge la sua altezza da adulto. Gran parte di questo peso è sotto forma di muscolo.
Gli adolescenti di età compresa tra 11 e 14 anni hanno bisogno di un numero di calorie compreso tra 2.200 e 3.700 al giorno, mentre i ragazzi di età compresa tra 15 e 18 anni hanno bisogno di 2.100 - 3.900 calorie al giorno. Più adolescenti muscolari avranno bisogno di più calorie, anche dopo aver smesso di crescere, perché il muscolo richiede più calorie per mantenere rispetto al grasso.
Altre cause di riduzione del metabolismo
Alcune condizioni mediche, tra cui ipotiroidismo e diabete, possono rallentare il metabolismo, quindi consultare un medico se questo è un problema. Le persone con ipotiroidismo non producono abbastanza ormone tiroxina, causando una riduzione del metabolismo, aumento di peso, affaticamento, costipazione e battito cardiaco lento. Alcuni adolescenti che sviluppano il diabete di tipo 2 sono in sovrappeso, il che può contribuire allo sviluppo della malattia. Gli adolescenti con diabete hanno aumentato i livelli di zucchero nel sangue, perché i loro corpi non rispondono più correttamente all'insulina.
Se il metabolismo di un adolescente non ha già rallentato, molto probabilmente inizierà a lasciare gli anni dell'adolescenza. Dopo i 20 anni, il metabolismo di solito rallenta di circa il 2-3% ogni 10 anni. Ciò equivale a bruciare circa 150 calorie in meno ogni decennio.
