Le mode dietetiche vanno e vengono come le stagioni, eppure ogni volta tendiamo a cadere per l'ultima tendenza. Quest'anno non è stato diverso. Scopri quante delle tendenze dietetiche più ricercate di Google nel 2016 riconosci. Scommettiamo che qualcuno ti sorprenderà!
Le mode dietetiche vanno e vengono come le stagioni, eppure ogni volta tendiamo a cadere per l'ultima tendenza. Quest'anno non è stato diverso. Scopri quante delle tendenze dietetiche più ricercate di Google nel 2016 riconosci. Scommettiamo che qualcuno ti sorprenderà!
10. Dieta mono
La dieta mono o monotrofica limita la tua assunzione a un solo alimento a tua scelta. Il comico e mago Penn Jillette ha mangiato solo patate per due settimane, il che lo ha portato a perdere 100 chili nel corso del 2015. Tuttavia, nessun nutrizionista consiglierebbe la dieta mono, la nutrizionista olistica Laura Lagano, RD, dice a Shape, perché un singolo cibo non può fornire la varietà di nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno per funzionare.
Credito: dmitriygut / Adobe StockLa dieta mono o monotrofica limita la tua assunzione a un solo alimento a tua scelta. Il comico e mago Penn Jillette ha mangiato solo patate per due settimane, il che lo ha portato a perdere 100 chili nel corso del 2015. Tuttavia, nessun nutrizionista consiglierebbe la dieta mono, la nutrizionista olistica Laura Lagano, RD, dice a Shape, perché un singolo cibo non può fornire la varietà di nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno per funzionare.
9. Dieta Dukan
Milioni di europei - inclusa la duchessa di Cambridge Kate Middleton - seguono la dieta Dukan, un regime a basso contenuto di carboidrati creato dal Dr. Pierre Dukan. Il suo libro "La dieta di Dukan" guida i lettori attraverso quattro fasi ad alto contenuto proteico e magro.
Milioni di europei - inclusa la duchessa di Cambridge Kate Middleton - seguono la dieta Dukan, un regime a basso contenuto di carboidrati creato dal Dr. Pierre Dukan. Il suo libro "La dieta di Dukan" guida i lettori attraverso quattro fasi ad alto contenuto proteico e magro.
8. Dieta per pizza
Tieni il telefono: le persone mangiano pizza per perdere peso? All'inizio di quest'anno, lo chef Pasquale Cozzolino di New York City ha fatto notizia quando ha fatto cadere 100 chili mangiando pizza ogni giorno. Da allora sono emerse storie simili, tra cui quella del ciclista e culturista Matt McClellan. Ma il segreto di queste diete non è poi così avanzato. Optando per opzioni più sane come i pomodori in scatola anziché la salsa di pomodoro e l'impasto fatto senza burro o strutto, le persone a dieta sono state in grado di gestire l'apporto calorico soddisfacendo al contempo i loro appetiti.
Credito: Brian Ach / Getty ImagesTieni il telefono: le persone mangiano pizza per perdere peso? All'inizio di quest'anno, lo chef Pasquale Cozzolino di New York City ha fatto notizia quando ha fatto cadere 100 chili mangiando pizza ogni giorno. Da allora sono emerse storie simili, tra cui quella del ciclista e culturista Matt McClellan. Ma il segreto di queste diete non è poi così avanzato. Optando per opzioni più sane come i pomodori in scatola anziché la salsa di pomodoro e l'impasto fatto senza burro o strutto, le persone a dieta sono state in grado di gestire l'apporto calorico soddisfacendo al contempo i loro appetiti.
7. Dieta selvaggia
"Fat-Burning Man" Abel James giura per la Dieta Selvaggia, che "si concentra principalmente su alimenti a base vegetale e vieta i carboidrati trasformati, ma consente carni al pascolo, formaggi, burro e persino cioccolato", secondo ABC News. Con questa dieta, non si contano le calorie, si evitano tutti i cibi trasformati, si abbracciano i grassi e - quando ne hai voglia - salti i pasti.
Credito: HLPhoto / Adobe Stock"Fat-Burning Man" Abel James giura per la Dieta Selvaggia, che "si concentra principalmente su alimenti a base vegetale e vieta i carboidrati trasformati, ma consente carni al pascolo, formaggi, burro e persino cioccolato", secondo ABC News. Con questa dieta, non si contano le calorie, si evitano tutti i cibi trasformati, si abbracciano i grassi e - quando ne hai voglia - salti i pasti.
6. Dieta dissociata
Lo strano nome di questa dieta lo riassume abbastanza bene. Si dissociano i carboidrati dalle proteine mangiandoli a pasti separati. Presumibilmente, quando vengono mangiati insieme, immagazzini più grasso. Tuttavia, secondo uno studio pubblicato sull'International Journal of Obesity, questa teoria manca di prove scientifiche e la dieta dissociata si è dimostrata inefficace per la perdita di grasso.
Credito: hvoenok / Adobe StockLo strano nome di questa dieta lo riassume abbastanza bene. Si dissociano i carboidrati dalle proteine mangiandoli a pasti separati. Presumibilmente, quando vengono mangiati insieme, immagazzini più grasso. Tuttavia, secondo uno studio pubblicato sull'International Journal of Obesity, questa teoria manca di prove scientifiche e la dieta dissociata si è dimostrata inefficace per la perdita di grasso.
5. Dieta chetogenica
Questa dieta senza carboidrati e ricca di grassi è un trattamento tradizionale per l'epilessia. Porta il corpo in modalità di fame ", in cui brucia grassi, non carboidrati, per il carburante", scrive Fred Vogelstein per il New York Times Magazine. È un processo chiamato chetosi. Anche se non puoi avere alcol o zucchero (addio, vita sociale), non devi contare le calorie. E gli studi hanno dimostrato che la dieta chetogenica può potenzialmente aumentare la salute del cuore migliorando i livelli di colesterolo HDL.
Credito: alex9500 / Adobe StockQuesta dieta senza carboidrati e ricca di grassi è un trattamento tradizionale per l'epilessia. Porta il corpo in modalità di fame ", in cui brucia grassi, non carboidrati, per il carburante", scrive Fred Vogelstein per il New York Times Magazine. È un processo chiamato chetosi. Anche se non puoi avere alcol o zucchero (addio, vita sociale), non devi contare le calorie. E gli studi hanno dimostrato che la dieta chetogenica può potenzialmente aumentare la salute del cuore migliorando i livelli di colesterolo HDL.
4. Atkins 40
Chi non vorrebbe provare la dieta miracolosa che ci ha portato il corpo post-baby di Kim Kardashian? L'Atkins 40 dona alla dieta antica, ricca di proteine e povera di carboidrati un lifting rilassando le regole e lasciando che la dieta inizi con 40 grammi di carboidrati al giorno invece di uno scarso 20.
Credito: Larry Busaca / Getty ImagesChi non vorrebbe provare la dieta miracolosa che ci ha portato il corpo post-baby di Kim Kardashian? L'Atkins 40 dona alla dieta antica, ricca di proteine e povera di carboidrati un lifting rilassando le regole e lasciando che la dieta inizi con 40 grammi di carboidrati al giorno invece di uno scarso 20.
3. Dieta militare
Conosciuto anche come la dieta di 3 giorni, questa strategia di perdita di peso promette che puoi perdere 10 chili a settimana e avere il gelato nel processo. Consumate tra 1.100 e 1.400 calorie al giorno per tre giorni, quindi mangiate abbastanza per mantenere il vostro peso per il resto della settimana. È un piano base di restrizione calorica, nel senso che non c'è nulla di rivoluzionario nel mangiare toast e tonno a pranzo.
Credito: M.studio/Adobe StockConosciuto anche come la dieta di 3 giorni, questa strategia di perdita di peso promette che puoi perdere 10 chili a settimana e avere il gelato nel processo. Consumate tra 1.100 e 1.400 calorie al giorno per tre giorni, quindi mangiate abbastanza per mantenere il vostro peso per il resto della settimana. È un piano base di restrizione calorica, nel senso che non c'è nulla di rivoluzionario nel mangiare toast e tonno a pranzo.
2. Dieta taco
1. GOLO
La dieta GOLO prende la torta per essere la tendenza di dieta più ricercata di Google del 2016. Questa dieta si rivolge ai tuoi livelli di insulina, un ormone che regola l'assorbimento del glucosio e influenza il tuo metabolismo. Metabolic Fuel Matrix di GOLO, un piano alimentare che promette di promuovere la perdita di peso, insieme al supplemento di rilascio GOLO, si dice contribuisca a mantenere l'insulina in una zona ottimale.
Credito: JJAVA / Adobe StockLa dieta GOLO prende la torta per essere la tendenza di dieta più ricercata di Google del 2016. Questa dieta si rivolge ai tuoi livelli di insulina, un ormone che regola l'assorbimento del glucosio e influenza il tuo metabolismo. Metabolic Fuel Matrix di GOLO, un piano alimentare che promette di promuovere la perdita di peso, insieme al supplemento di rilascio GOLO, si dice contribuisca a mantenere l'insulina in una zona ottimale.
Cosa pensi?
Qual è stata l'ultima cosa relativa alla salute che hai cercato su Google? Hai mai provato uno di questi piani di perdita di peso? Se è così, ha funzionato? Cosa ne pensi delle diete in generale? Sono efficaci a lungo termine? Facci sapere nella sezione commenti!
Credito: artmim / Adobe StockQual è stata l'ultima cosa relativa alla salute che hai cercato su Google? Hai mai provato uno di questi piani di perdita di peso? Se è così, ha funzionato? Cosa ne pensi delle diete in generale? Sono efficaci a lungo termine? Facci sapere nella sezione commenti!
