I baci di Hershey sono innegabilmente carini, ma è abbastanza per guadagnare un posto nella tua dieta? Se ti stai chiedendo quali sono i baci di Hershey's adatti e la quantità di calorie che ognuno ha, ecco cosa devi sapere.
Calorie di baci di Hershey
I baci di Hershey sono disponibili in diversi gusti. L'azienda crea anche aromi personalizzati e confezioni per vacanze come Natale, Pasqua, Halloween e San Valentino.
Il conteggio calorico di Hershey's Kisses può variare leggermente a seconda della varietà scelta. Ad esempio, la varietà di cioccolato al latte ha 160 calorie per porzione di sette pezzi, che equivale a circa 22, 86 calorie per pezzo. Il cioccolato al latte con i baci di mandorle di Hershey ha anche 22, 86 calorie per pezzo.
Il sapore di Cookies 'n' Creme è leggermente più basso in calorie, anche se non di molto; una porzione di Seven Cookies 'n' Creme Hershey's Kisses ha 150 calorie, che equivalgono a 21, 43 calorie per pezzo. Le caramelle speciali scure, che sono solo leggermente dolci, hanno anche 150 calorie per porzione.
Hershey's Kisses Nutrition
Mentre le calorie sono uno dei fattori che dovresti considerare quando decidi se includere un determinato alimento nella tua dieta, la nutrizione è un altro. I baci di Hershey sono ricchi di zuccheri e grassi, soprattutto grassi saturi e non contengono quantità significative di nutrienti come proteine, vitamine o minerali.
Queste sono le informazioni nutrizionali sui baci di Hershey's al cioccolato al latte. La percentuale di valori giornalieri viene calcolata in base a una dieta da 2.000 calorie. Questi valori nutrizionali di Hershey's Kisses sono per una porzione di sette pezzi:
- Grasso totale: 9 grammi (12 percento del valore giornaliero)
- Grassi saturi: 6 grammi (28 percento del valore giornaliero)
- Grasso trans: 0 grammi
- Colesterolo: 5 milligrammi (2 percento del valore giornaliero)
- Sodio: 25 milligrammi (1 percento del valore giornaliero)
- Carboidrati totali: 19 grammi (7 percento del valore giornaliero)
- Fibra alimentare: meno di 1 grammo
- Zucchero totale: 18 grammi
- Zucchero aggiunto: 16 grammi (31 percento del valore giornaliero)
- Proteine: 2 grammi (4 percento del valore giornaliero)
- Vitamina D: 1 microgrammo (2 percento del valore giornaliero)
- Calcio: 64 milligrammi (4 percento del valore giornaliero)
- Ferro: 1 milligrammo (6 percento del valore giornaliero)
- Potassio: 120 milligrammi (2 percento del valore giornaliero)
Baci di Hershey Dimensione del servizio
Mentre sette pezzi, o 32 grammi, sono i Baci di Hershey che servono le dimensioni elencate sulla confezione, puoi regolare l'assunzione per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi dietetici. Ad esempio, se stai cercando di ridurre lo zucchero, i carboidrati o i grassi saturi aggiunti, puoi limitare il consumo a uno o due pezzi di caramelle. Praticare la moderazione può aiutarti a soddisfare i più golosi senza far deragliare la dieta.
Anche se il cioccolato non è esattamente salutare, mangiare piccole quantità di cioccolato di tanto in tanto ha i suoi benefici. Uno studio dell'ottobre 2013 pubblicato sulla rivista Nutrition Reviews ha scoperto che il cioccolato non solo migliora l'umore, ma può anche migliorare le tue capacità cognitive. Uno studio del maggio 2013 pubblicato sulla rivista Nutrients rileva che il cioccolato ha anche benefici antiossidanti e antinfiammatori.
Harvard Health Publishing osserva che il cioccolato è un'opzione più salutare rispetto ai prodotti da forno, caramelle dure e caramelle appiccicose, e afferma che mangiare fino a 1, 5 once di cioccolato alcune volte alla settimana va bene.
