L'alga offre al corpo una serie di benefici per la salute grazie al suo contenuto di minerali essenziali, secondo The Best of Raw Food online. L'alga è spesso considerata un "antico super cibo" ed è stata usata nel corso della storia per promuovere la salute e la longevità. L'alga è disponibile sotto forma di integratore quando non è disponibile una forma alimentare, ma un modo per ottenere i benefici per la salute delle alghe è l'insalata di alghe. Consultare un nutrizionista per informazioni complete sulle alghe.
Valori nutrizionali
Le persone hanno mangiato alghe per anni per ottenere la nutrizione ottimale che fornisce. Secondo il Best of Raw Food online, le alghe contengono una grande quantità di minerali, tra cui iodio, calcio, magnesio e ferro, oltre a vitamine A, B e C, proteine, fibre, acido alfa linoleico e altro ancora. L'alga contiene più vitamina C del frutto arancione ed è una delle fonti vegetali più ricche di calcio. Mangiare regolarmente insalata di alghe arricchirà il tuo corpo di importanti polisaccaridi, che possono aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari e il diabete, oltre a migliorare la funzionalità epatica e stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.
Benefici
Il contenuto nutrizionale dell'insalata di alghe fornisce al tuo corpo una varietà di benefici per la salute. Lo iodio naturale nelle alghe aiuta a mantenere una sana funzione tiroidea, secondo il Best of Raw Food online. L'alga serve come agente antivirale, antibatterico e antinfiammatorio naturale, efficace nel mantenere una salute ottimale. Il contenuto di vitamine e minerali dell'insalata di alghe può aiutare a migliorare e mantenere la salute di capelli, udito, memoria, pelle, vista e denti. I nutrienti aggiuntivi possono anche giovare alla salute del sistema immunitario, stabilizzare i livelli di colesterolo, sostenere livelli di pressione sanguigna sani e favorire una corretta digestione. Consultare il proprio fornitore di assistenza sanitaria per i benefici per la salute completi delle alghe.
Ricetta
L'alga viene spesso consumata nel sushi (nori) o può essere trasformata in un'insalata nutriente, secondo il Best Raw of Food online. Una ricetta per l'insalata di alghe comprende una versione grezza che sostituisce lo zucchero con la stevia e l'aceto di riso con il succo di limone. Questa ricetta richiede anche una salsa di soia non pastorizzata chiamata tamari, per un valore nutritivo aggiunto. La ricetta è fatta con alghe, stevia, olio di sesamo crudo, semi di sesamo, tamari e succo di limone. Il condimento è fatto combinando stevia, olio, soia e succo di limone. Quindi, mescola l'alga con il condimento, cospargi i semi di sesamo e divertiti.
Effetti bloccanti il grasso
Mangiare insalata di alghe può anche favorire la tua capacità di combattere i grassi, poiché la fibra nelle alghe potrebbe bloccare più del 75% dell'assunzione di grassi, secondo DivineCaroline online. La fibra di alghe, chiamata alginato, può impedire al corpo di degradarsi e assorbire il grasso alimentare. Questa fibra di alghe può effettivamente bloccare il grasso in modo più efficace rispetto ad altri 60 tipi di fibre naturali e alcuni farmaci. Queste affermazioni non sono scientificamente o scientificamente provate, quindi consultare il proprio medico per ulteriori informazioni sull'alginato e sui suoi effetti.
Le forme
L'insalata di alghe è un pasto efficace per la perdita di peso e fornisce al tuo corpo vitamine e minerali essenziali. Per coloro che non amano l'insalata di alghe nella forma di questa ricetta, ci sono anche molti altri modi per mangiare l'insalata di alghe. Secondo A 2 Z of Health, Beauty and Fitness online, vari negozi di salute e negozi di alimentari asiatici vendono alghe in varie forme. In forma essiccata, può essere aggiunto all'insalata di verdure crude o sbriciolato e cosparso di insalata come condimento. Strisce o fogli di alghe secche possono anche essere consumati come spuntino e le alghe possono essere consumate insieme a un succo di verdura fresca e cruda. Consultare il proprio nutrizionista o drogheria locale per ulteriori informazioni sulle forme di insalata di alghe.
