I muscoli delle cosce strette possono rendere piuttosto scomode le attività quotidiane come camminare e alzarsi da una sedia. Le tue cosce hanno tre gruppi di muscoli principali: i quadricipiti nella parte anteriore della coscia, i muscoli posteriori della coscia nella parte posteriore e i muscoli adduttori all'interno. Questi muscoli lavorano insieme per muovere e piegare o flettere la coscia. Quando si ferisce un muscolo della coscia, è possibile sviluppare sintomi come dolore e senso di oppressione o rigidità.
Contusione e dolore alla coscia
Una contusione è una lesione che deriva da un colpo diretto e può variare in gravità da lieve a grave. Nella coscia, i muscoli del quadricipite hanno maggiori probabilità di subire una contusione, causando dolore alla coscia noto anche come cavallo di cavallo. I sintomi di una contusione alla coscia includono dolore, senso di oppressione nell'area in cui si è verificato il colpo, gonfiore e lividi visibili.
Strappo muscolare alla coscia
Le tensioni muscolari sono lacrime nel tessuto muscolare che possono causare tensioni alle cosce. Molto spesso queste lesioni colpiscono i muscoli posteriori della coscia. Sono classificati in base alla gravità, con i ceppi di primo grado più comuni, che causano dolore o indolenzimento e rigidità nella coscia. I ceppi di primo grado guariscono bene con trattamenti casalinghi come la glassa e la compressione.
I ceppi di secondo e terzo grado causano sintomi aggiuntivi come grave gonfiore, lividi e zoppia. In alcuni casi, i ceppi di secondo grado possono essere trattati in modo simile ai ceppi di primo grado. In altri casi, dovrai consultare un medico. I ceppi di terzo grado sono lacrime muscolari complete e richiedono cure mediche immediate.
Indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata
L'esercizio fisico o lo sport possono causare dolori muscolari, una condizione nota come indolenzimento muscolare ad esordio ritardato. Altri sintomi di questa condizione includono perdita di forza muscolare, tenerezza e gonfiore. Il dolore muscolare indotto dall'esercizio fisico è di solito peggiore se non si è esperti di attività fisica o sportiva, se ci si allena ad alta intensità o se non si sta riscaldando correttamente.
Avvertenza sulla sindrome compartimentale
I compartimenti sono gruppi di vasi sanguigni, nervi e muscoli di gambe e braccia. Quando la pressione all'interno dei muscoli aumenta troppo, riduce il flusso di sangue e ossigeno alle cellule muscolari e nervose. La sindrome compartimentale acuta deriva da un infortunio, mentre la sindrome compartimentale cronica risulta da esercizio fisico.
I sintomi includono crampi, dolore - specialmente quando si allunga o si utilizza il muscolo interessato - e una sensazione di formicolio o bruciore nella pelle o parestesia . La sindrome compartimentale acuta può causare danni permanenti ai tessuti, causando intorpidimento o paralisi - consultare immediatamente un medico se si sospetta di avere questa condizione.
Trattamento per i muscoli delle cosce strette
Il rimedio per il dolore alla coscia stretto varia a seconda della condizione che lo causa. Ad esempio, non esiste un trattamento non chirurgico per la sindrome compartimentale acuta. Tuttavia, un primo ricorso comune è RISO: riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione.
Una volta che il dolore si attenua, inizia delicati allungamenti. Attendere fino a quando la forza e la flessibilità non tornano alla normalità - da circa 10 giorni a tre settimane - prima di tornare al normale livello di allenamento. Se il dolore non si attenua con il trattamento domiciliare dopo tre settimane o continua a ripetersi, consultare il medico o il fisioterapista.
