I disturbi d'ansia possono causare scompiglio nella tua vita. Potresti avere paura di uscire di casa, provare costante preoccupazione e stress e sentirti irritabile o frustrato con chi ti circonda o con te stesso. Mentre una serie di trattamenti può offrire sollievo, la ricerca ha dimostrato che la L-arginina può anche offrire benefici. Consultare il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi integratore alimentare.
A proposito di L-Arginina
L'aminoacido L-arginina svolge un ruolo in una serie di importanti processi biologici, tra cui la divisione cellulare, la guarigione delle ferite, il funzionamento del sistema immunitario e la rimozione dei rifiuti. Si trova naturalmente in numerosi alimenti, tra cui latticini, carne e pollame. Il tuo corpo usa anche arginina per produrre ossido nitrico, che ha un effetto rilassante sui vasi sanguigni. Mentre in genere puoi soddisfare i requisiti del tuo corpo per l'arginina attraverso fonti alimentari, alcune malattie possono esaurire le forniture più rapidamente, rendendo l'integrazione una soluzione potenzialmente vantaggiosa per prevenire una carenza. Alcune ricerche hanno dimostrato che la L-arginina, in particolare se combinata con la lisina, un altro importante aminoacido, può avere un impatto benefico sui sintomi dell'ansia.
Disturbi d'ansia e ansia
L'ansia è una normale risposta umana a una situazione stressante o che fa paura, e non tutti coloro che soffrono di ansia sviluppano un disturbo d'ansia. I disturbi d'ansia sono caratterizzati da sintomi persistenti che si verificano senza una causa facilmente identificabile. Alcuni sintomi comuni di disturbi d'ansia includono eccessiva preoccupazione e paura, irritabilità, disturbi del sonno, tensione, dolori e dolori fisici e cambiamenti dell'appetito. In genere, i medici raccomandano la psicoterapia e / o i farmaci per il trattamento dei disturbi d'ansia. Tuttavia, alcune ricerche suggeriscono che i rimedi naturali come la L-arginina possono anche aiutare a ridurre i sintomi.
Studi clinici
Uno studio pubblicato nel numero di giugno 2005 della rivista "Nutritional Neuroscience" ha mostrato che una combinazione di L-lisina e L-arginina ha contribuito a ridurre gli effetti dello stress nei partecipanti allo studio con ansia ad alto tratto che sono stati esposti a uno stress test simulato. Un altro studio, pubblicato nel numero di aprile 2007 della rivista "Ricerca biomedica", ha valutato gli effetti di una combinazione di L-lisina e L-arginina su 108 adulti giapponesi sani. I ricercatori hanno scoperto che l'integrazione ha contribuito a ridurre sia il tratto sia l'ansia indotta dallo stress quando i soggetti sono stati esposti a una batteria dello stress cognitivo. L'integrazione ha anche contribuito a ridurre i livelli di cortisolo, un ormone rilasciato dal corpo in risposta allo stress.
considerazioni
Mentre l'integrazione di L-arginina può aiutare i sintomi dell'ansia, non dovresti mai tentare di auto-trattare la tua condizione con integratori alimentari. I disturbi d'ansia possono peggiorare se non adeguatamente trattati. L-arginina può interagire con alcuni farmaci e può causare spiacevoli effetti collaterali se assunto in dosi elevate. Informare il medico se si sceglie di utilizzare un integratore di L-arginina.
