Anche se per i principianti è meglio frequentare una lezione di tai chi, un buon DVD può sicuramente aiutare a far andare avanti la pratica a casa. Di norma, dovresti cercare un DVD che si attacca alle sequenze dei principianti, fornisce spiegazioni chiare su ogni mossa e ti consente di stabilire una routine quotidiana. I DVD che mescolano il tai chi con il qigong offrono doppi vantaggi.
Una guida per principianti al Tai Chi di forma breve
Il famoso insegnante "Tai Chi per principianti" di Chris Pei ti offre otto lezioni che coprono le basi della forma tai chi 24 in stile Yang, che è una versione semplificata del tai chi basata su 24 movimenti. Le sue chiare istruzioni dettagliate e la routine a basso impatto rendono le sue lezioni particolarmente adatte agli studenti più anziani e alle persone con mobilità ridotta.
Qigong per energia
Il qigong è la base della famiglia di arti marziali che include il tai chi e il kung fu. Le semplici mosse del Qigong si concentrano sull'attirare energia e rivitalizzare tutti i sistemi del corpo e sono più facili da imparare rispetto a una sequenza di tai chi, rendendo il qigong un buon punto di partenza.
Miscele di Qigong-Tai Chi
"Element: Tai Chi for Beginners" di Samuel Barnes fornisce una miscela di qigong e tai chi che alla fine ti dà una sequenza fluida di mosse. Barnes usa una tecnica a due punte per insegnare le basi del qigong prima di passare al Tai Chi. Scott Cole, noto per le sue apparizioni sui media, ha un certo numero di DVD di tai chi. Il suo "Discover Tai Chi for Beginners" ti offre una serie di miscele ben dirette di semplici esercizi di tai chi e qigong che consentono ai principianti che non hanno mai frequentato una lezione di iniziare.
