Una condizione autoimmune si verifica quando il sistema immunitario attacca il tuo stesso corpo. Gli anticorpi si formano contro un particolare tipo di tessuto come se fosse un batterio o un virus. Questo fa sì che il tuo sistema lanci una risposta infiammatoria. Non esiste una causa singola e semplice per i disturbi autoimmuni. A volte una malattia o una grave situazione di stress sembrano scatenare un malfunzionamento del sistema immunitario. Ci sono fattori genetici che possono renderti più incline a questi disturbi, ma non sono la causa diretta. Il sistema immunitario ha un metodo regolatorio che ha lo scopo di prevenire attacchi contro invasori innocui o il tuo stesso tessuto. Le vitamine che supportano il sistema immunitario stesso possono anche aiutare a ripristinare la regolazione del sistema immunitario. Non sono una cura per i disturbi autoimmuni.
Vitamina D
La vitamina D è direttamente coinvolta con il sistema immunitario. Il tuo corpo converte parte di questa vitamina in un ormone attivo chiamato calcitriolo. Come riportato in "BMC Genomics", il calcitriolo attiva una proteina antibatterica come difesa di prima linea contro tutti gli invasori non riconosciuti. È anche importante nel prevenire una reazione eccessiva ai visitatori innocui o alle cellule del tuo corpo. Se hai un disturbo autoimmune, puoi chiedere al tuo medico di testare il tuo livello di 25-idrossivitamina D. Se sei carente, il tuo sistema immunitario potrebbe non funzionare in modo ottimale.
Vitamina A
Il libro di testo "Nutrizione preventiva: la guida completa per i professionisti della salute" si riferisce alla vitamina A come vitamina antinfettiva perché è necessaria per il normale funzionamento del sistema immunitario. Ciò si ottiene mantenendo le cellule della mucosa che fungono da barriera contro i germi invasori e grazie al suo coinvolgimento nella produzione di linfociti e linfociti T vitali per il sistema immunitario. La vitamina A è essenziale, ma non sono necessarie grandi quantità. Il tuo corpo può usare la vitamina A da fonti animali o convertire la vitamina da fonti vegetali. La vitamina A è necessaria anche per il tuo corpo per usare la vitamina D.
Vitamina B6
Il gruppo della vitamina B6 ha anche funzioni nel sistema immunitario. Secondo la dott.ssa Jane Higdon del Linus Pauling Institute, "Diminuzione della produzione di cellule del sistema immunitario note come linfociti, nonché riduzione della produzione di un'importante proteina del sistema immunitario chiamata interleuchina-2, sono state riportate in soggetti carenti di vitamina B6". L'equilibrio è importante con tutte le vitamine del complesso B poiché molte sono interdipendenti. Hai bisogno di solo 1, 3 mg di B6 al giorno da adulto. Non puoi fare questa vitamina, quindi per ottenerla sono necessari una dieta sana o integratori.
Altre vitamine e sostanze nutritive
In un articolo di Virginia Drake, Ph.D., molti altri nutrienti sono discussi come vitali per il corretto funzionamento del sistema immunitario. Le vitamine sono C, E, B12 e folati. I minerali traccia sono zinco, selenio, ferro e rame. Sono necessarie solo piccole quantità di questi oligoelementi.
