I pugni ripetitivi che un pugile lancia durante le sessioni di allenamento possono provocare lesioni alla spalla che coinvolgono muscoli, legamenti e tendini. Ignorare il dolore o "giocare" un infortunio alla spalla e trattarlo come una seconda natura del tuo sport può portare a un'ulteriore degenerazione dei tessuti lesi. I chirurghi ortopedici raggruppano i problemi alla spalla in due gruppi; quelli causati dall'instabilità o dalla lussazione di una o più articolazioni della spalla o da un conflitto, il risultato di uno sfregamento eccessivo del muscolo della spalla contro la parte superiore della scapola.
tipi
Mentre i problemi di impingement colpiscono i pugili, i tipi più comuni di lesioni alla spalla sono dovuti all'instabilità o alla debolezza dei muscoli che compongono la cuffia dei rotatori. Questi muscoli sono responsabili per mantenere l'osso del braccio nella presa mentre muovi il braccio. In caso di mancati pugni, la sfera dell'articolazione della spalla può scivolare parzialmente fuori dall'incavo - sublussare o completamente fuori posto - lussando.
Sintomi
Quando un pugile subisce una lesione della cuffia dei rotatori indipendentemente dall'instabilità o dall'impingement, la capacità di tenere le mani in alto, lanciare o bloccare un pugno sarà influenzata. Mentre partecipi alle esercitazioni, potresti sentire che l'articolazione sta scivolando fuori posto e può soffrire di dolore alla spalla, infiammazione e una gamma di movimenti notevolmente ridotta.
Trattamento
Immediatamente dopo aver subito una lesione alla spalla, dovresti riposare la spalla, immobilizzare il braccio e applicare del ghiaccio sulla zona. I farmaci anti-infiammatori sono spesso suggeriti per ridurre qualsiasi gonfiore. Chiedi il parere di un medico prima di tornare alla boxe per evitare ulteriori lesioni all'articolazione della spalla.
Prevenzione
Allungare la spalla può aiutare a prevenire lesioni alla spalla nel pugilato. Per allungare la spalla e la cuffia dei rotatori, i muscoli attraversano il braccio destro sul petto e si mantengono in posizione con il braccio sinistro piegando il braccio verso il gomito. Il rinforzo della cuffia dei rotatori viene utilizzato durante un programma di riabilitazione e viene utilizzato anche per prevenire lesioni alle spalle. Esercizi comuni sono le rotazioni interne o esterne della spalla usando fasce di resistenza. Per eseguire una rotazione interna, piegare il braccio della spalla lesa di 90 gradi, inclinare e ruotare la spalla verso l'interno tenendo una fascia.
