La struttura corporea o la struttura ossea possono influire sul peso ideale, sull'indice di massa corporea totale e sulle dimensioni dell'abbigliamento. Le dimensioni del telaio per uomini e donne sono generalmente classificate come piccole, medie o grandi. Misurazioni semplici possono aiutarti a determinare se sei disossato grande o piccolo. Valuta accuratamente le dimensioni del tuo corpo per sviluppare un peso obiettivo ragionevole, capire come si adattano i tuoi vestiti e migliorare l'immagine corporea generale.
Misura del polso
Passo 1
Approssimativa delle dimensioni della cornice avvolgendo le dita attorno al polso. Se il pollice e l'indice si sovrappongono, probabilmente hai una piccola cornice. Se i due si incontrano, la dimensione del tuo telaio è probabilmente media e sei disossato se non si incontrano.
Passo 2
Avvolgi il metro attorno al polso per determinare la struttura del tuo corpo, secondo Medline Plus. Nota la misurazione.
Passaggio 3
Confronta le tue misure con le linee guida sulle dimensioni del telaio. Per gli uomini, una dimensione del polso da 5 1/2 a 6 1/2 pollici indica una piccola cornice, mentre una misura superiore a 7 1/2 pollici è in genere di una struttura ossea più grande.
Larghezza del gomito
Passo 1
Misura la larghezza del tuo gomito. Allunga il braccio verso l'esterno con il palmo verso l'alto. Piegare il braccio al gomito ad un angolo di 90 gradi. Usa il pollice e l'indice per afferrare le ossa al gomito.
Passo 2
Misura lo spazio tra il pollice e l'indice per determinare l'ampiezza del gomito. L'ampiezza del gomito è considerata una misura più accurata delle dimensioni del telaio, secondo IdealBodyWeightChart.com.
Passaggio 3
Scopri in che modo la misurazione della larghezza del gomito è correlata a una dimensione del telaio normale. Una misura più ampia indica una piccola struttura ossea, mentre una misura più grande rivela che hai una corporatura di grandi dimensioni.
Gli uomini di bassa statura dovrebbero aspettarsi una normale misurazione della larghezza del gomito da 2 1/2 pollici a 2 7/8 pollici per altezza inferiore a 5 piedi 4 pollici, mentre da 2 5/8 pollici a 2 7/8 pollici è tipico per gli uomini tra 5 piedi 4 pollici e 5 piedi 7 pollici. I maschi da 5 piedi da 8 pollici a 5 piedi e 11 pollici di solito hanno una misura del gomito da 2 3/4 pollici a 3 pollici. Da 6 piedi di altezza a 6 piedi di 3 pollici con una struttura ossea normale hanno una misura della larghezza da 2 3/4 pollici a 3 1/8 pollici. Un uomo di oltre 6 piedi e 4 pollici dovrebbe aspettarsi che una normale dimensione del telaio dia luogo a una larghezza del gomito da 2 7/8 pollici a 3 1/4 pollici.
Mancia
Usa una calcolatrice, come quella di MyFoodDiary.com, per capire le dimensioni del tuo telaio con la misura del polso o l'ampiezza del gomito.
