I panini sono un alimento base per l'ora di pranzo per molte persone in tutto il paese. La carne sandwich di tacchino, chiamata anche carne da pranzo, aggiunge un sapore salato ai panini e offre calorie che forniscono energia per affrontare la giornata.
calorie
Uno 0, 7 once. la fetta di carne di pranzo di tacchino contiene 22 calorie, secondo il sito web di Calorie King. Basato su una dieta di 2000 calorie al giorno, ciò rappresenta circa l'1, 1 per cento delle calorie di cui hai bisogno. La lettera di salute di azione di nutrizione raccomanda di attenersi a 2 once. di carne per il pranzo sui tuoi panini, o 2-3 fette, che fornisce da 44 a 66 calorie.
Nutrienti
Molte calorie in un 0, 7-oz. la fetta di carne di pranzo di tacchino proviene da proteine. Questa porzione di carne sandwich di tacchino contiene 3, 6 g di questo macronutriente, o un nutriente che fornisce calorie o energia, secondo il sito web Calorie King. L'Istituto di medicina raccomanda di consumare da 46 a 56 g di proteine ogni giorno.
considerazioni
A 0, 7 once. una fetta di carne di tacchino contiene 213 mg di sodio, secondo il sito web di Calorie King. Ciò rappresenta il 14, 2 percento dell'importo, 1.500 mg, che l'American Heart Association raccomanda di limitare a ogni giorno. Troppo sodio nella dieta può causare ipertensione e altre condizioni potenzialmente pericolose.
