Una caloria è un'unità di energia che le persone ottengono dal cibo. Il corpo usa calorie per mantenerti funzionante anche mentre dormi o riposi.
addormentato
Una persona che pesa 150 chili brucia circa 64 calorie all'ora mentre dorme; qualcuno che pesa 200 chili brucia circa 86 calorie all'ora durante il sonno, secondo Fit Watch.
A riposo
Mangiare consuma circa 140 calorie all'ora; guardare la TV o leggere ustioni intorno ai 75; e fare i compiti, o tutto ciò che richiede una forte concentrazione o attività cerebrale, brucia intorno a 110.
Disturbi respiratori legati al sonno
I ricercatori dell'Università della California, a San Francisco, hanno scoperto che il dispendio medio di energia a riposo per le persone con problemi respiratori legati al sonno era di 1.763 calorie al giorno. Tuttavia, le persone che russavano in realtà bruciavano più calorie - e una media di 1.999 al giorno mentre riposavano.
Benefici
Il tuo metabolismo a riposo, o RMR, è la quantità di calorie che usi a riposo. Conoscere il tuo RMR può aiutarti a determinare quante calorie dovresti consumare al giorno per rimanere in salute.
