La caffeina è un farmaco presente naturalmente nel tè e nel caffè che stimola il sistema nervoso e può provocare ansia e irritabilità. Nel 2000, gli esperti hanno collegato la caffeina alle malattie articolari e le persone che consumano più di 400 mg al giorno sono a rischio di dolorosi sintomi da astinenza. Più della metà degli adulti tra i 25 e i 39 anni ottengono quotidianamente la dose di caffeina dal caffè, secondo la National Coffee Association. Nel 2006, gli americani hanno speso $ 2 miliardi per il tè, afferma la Tea Association.
Artrite reumatoide
Il numero di tazze di caffè che una persona beve ogni giorno potrebbe essere direttamente proporzionale al rischio di sviluppare l'artrite reumatoide o RA. I ricercatori dell'Istituto nazionale di sanità pubblica finlandese hanno valutato gli effetti sulla salute del consumo di caffè e la sua associazione con l'AR. Bere quattro o più tazze di caffè al giorno sembra essere la soglia per determinare la probabilità di sviluppare la condizione. Non si sa quale sia il ruolo della caffeina. L'artrite reumatoide è un disturbo infiammatorio articolare debilitante. Il dolore cronico e grave alle gambe è solo uno dei componenti di questa malattia cronica. Il dolore notturno nelle persone con AR è una caratteristica di una malattia più attiva, secondo uno studio del 1998 pubblicato sulla rivista "Annals of Rheumatoid Diseases".
Sindrome delle gambe agitate
La caffeina è stata collegata alla sindrome delle gambe senza riposo, RLS, una condizione che provoca dolore e disagio alle gambe, soprattutto di notte. L'Istituto Nazionale di Disturbi Neurologici e Ictus suggerisce di ridurre la caffeina per ridurre i sintomi nelle persone con RLS da lieve a moderata. Le caratteristiche comuni di RLS includono i sintomi che si verificano mentre sono inattivi, come quando i malati stanno cercando di andare a dormire, peggiorando il dolore alla sera e le contrazioni notturne delle gambe.
Ritiro
Anche se potrebbe non essere così grave come altri tipi di astinenza, l'astinenza dalla caffeina è un fenomeno molto reale e uno che alcuni esperti vorrebbero vedere classificato come un disturbo psichiatrico, secondo CBS News Healthwatch. I sintomi dell'astinenza da caffeina comprendono dolore muscolare e rigidità e si verificano circa 12-24 ore dopo l'ultima tazza di joe o altre bevande contenenti caffeina. Se la tua ultima tazza di caffè fosse stata alle 10 del mattino e passassi il resto della giornata senza una correzione, sarebbe logico che i crampi entrassero di notte. Tuttavia, poche persone bevono abbastanza caffè per avvertire i sintomi di astinenza. MayoClinic.com riferisce che bere più di quattro tazze al giorno potrebbe metterti a rischio.
considerazioni
Consumare da 200 a 300 mg di caffeina al giorno, equivalenti a 2-4 tazze di caffè, non dovrebbe essere dannoso, secondo MayoClinic.com. L'uso di caffeina pesante - oltre 500 mg al giorno - può causare insonnia, irritabilità e tremori muscolari. Se non vuoi ridurre la caffeina, prova a bere il tè, che ha molta meno caffeina rispetto al caffè. La miscela generica di tè istantaneo contiene circa 27 g di sostanza chimica. Molte bevande sportive, d'altra parte, possono avere più caffeina rispetto al caffè, che vanno da 74 mg a quasi 300 mg in un 8, 4 once. servendo. La maggior parte delle bevande analcoliche contiene circa 30-55 mg. Si noti che assumendo un farmaco come Exedrin o alcuni tipi di Tylenol, si potrebbero assumere più di 100 mg di caffeina.
