JELL-O è stato sviluppato nel 1897; questa gelatina al gusto di frutta originariamente era disponibile nei gusti di lampone, fragola, limone e arancia. La società JELL-O offre prodotti senza zucchero dal 1923. Tuttavia, lo sviluppo di singole tazze di snack JELL-O non è apparso fino al 1990. Gli snack JELL-O Pudding senza zucchero sono prelibatezze che sono meno caloriche e caloriche rispetto a spuntini standard del budino JELL-O.
Identificazione
Una tazza di snack al cioccolato senza zucchero JELL-O Pudding contiene 14 grammi di carboidrati, che rappresentano circa il cinque percento dei carboidrati totali giornalieri necessari per una dieta da 2.000 calorie. Oltre il 93 percento delle calorie di una tazza di snack proviene da carboidrati.
carboidrati
I carboidrati sono un componente dietetico necessario, in quanto forniscono carburante per il corpo. Chimicamente, tutti i carboidrati sono costituiti da molecole di zucchero e alcuni tipi sono costituiti da lunghe catene di queste particelle. Quando mangi prodotti contenenti carboidrati, il corpo scompone queste catene chimiche in molecole di zucchero di base attraverso la digestione, che aumenta il livello di zucchero nel sangue. Lo zucchero nel sangue è anche chiamato glucosio, che è essenziale per la potenza del cervello.
raccomandazioni
Gli snack Pudding JELL-O senza zucchero apportano alcuni carboidrati per la dieta quotidiana, ma poiché sono senza zucchero, aggiungono meno carboidrati nel complesso e contengono meno calorie. Secondo l'Istituto di medicina, la quantità raccomandata di carboidrati necessari è di 130 grammi al giorno da fonti come frutta e cereali integrali. Limitare l'assunzione di carboidrati dagli zuccheri aggiunti a non più del 25 percento di questo totale. Gli zuccheri aggiunti provengono da fonti come bibite gassate, caramelle, bevande alla frutta e dessert.
Indice glicemico
Quando si mangiano carboidrati, aumentano i livelli di glucosio nel sangue e la misurazione dell'effetto di questi carboidrati sui livelli di glucosio è nota come indice glicemico. Gli alimenti con un alto indice glicemico aumentano rapidamente lo zucchero nel sangue, ma aumentano anche la velocità con cui le cellule del corpo assorbono il glucosio. Ciò significa che gli alimenti con un elevato indice glicemico hanno maggiori probabilità di darti uno scoppio di energia, ma questo scoppio non dura a lungo. Secondo la Iowa State University Extension, gli alimenti ad alto contenuto di fibre, contenuto di grassi e proteine hanno un basso indice glicemico. Poiché le calorie di uno snack al budino senza zucchero JELL-O provengono principalmente da carboidrati, ha un indice glicemico più elevato.
Zucchero Alcol
I prodotti JELL-O senza zucchero che contengono un dolcificante artificiale hanno carboidrati sotto forma di alcoli di zucchero. L'alcool di zucchero non è in realtà alcool, ma un tipo di dolcificante che ha meno calorie rispetto allo zucchero normale. Questi tipi di prodotti riducono la quantità totale di carboidrati senza sacrificare il sapore dello snack. Pudding JELL-O senza zucchero Gli snack addolciti con Splenda contengono sette grammi di alcool di zucchero.
