Il trapezio è un grande muscolo situato nella parte posteriore del collo e delle spalle. Si estende dalla parte superiore del collo verso il basso attraverso le vertebre al centro della schiena. Questo muscolo muove le scapole e sostiene le braccia. La mancanza di flessibilità nelle trappole causerà problemi di fondo in altre aree. Le aree maggiormente colpite dalla tensione del trapezio sono le braccia, le spalle e la colonna vertebrale inferiore.
Scarso allineamento posturale
Trappole strette impediscono alle spalle di essere nella loro posizione corretta. Le spalle dovrebbero essere posizionate anche con le orecchie, non di fronte alle orecchie. Poiché la tensione del trapezio rende difficile avvicinare le scapole alla colonna vertebrale, spinge eccessivamente in avanti le spalle e la parte superiore della colonna vertebrale. Una cattiva postura ripetitiva può portare a cifosi della colonna vertebrale, una curvatura in avanti innaturale della colonna vertebrale superiore. Questa eccessiva curvatura spinale è estremamente difficile da disimparare.
Mal di schiena
Un altro sintomo di oppressione al trapezio è irradiare il mal di schiena. Quando un'area muscolare è stretta, diventa molto ristretta. Questa costrizione rende difficile per la parte superiore della schiena fornire un supporto ottimale. La mancanza di supporto muscolare dalle trappole potrebbe causare disagio che corre lungo la colonna vertebrale toracica o fino al collo.
Affaticamento lombare
La tensione impedisce al trapezio di svolgere il suo ruolo di importante stabilizzatore nei movimenti muscolari. Giri di testa e movimenti di trazione richiedono elevate quantità di stabilità del trapezio. Poiché la tenuta nelle trappole ostacola seriamente la sua capacità di muoversi e contrarsi, la parte inferiore della colonna vertebrale deve rilevare il rilassamento durante le attività della parte superiore del corpo. La colonna lombare o inferiore è principalmente progettata per la stabilizzazione di base, non per il reclutamento muscolare pesante. Lo sforzo eccessivo della colonna vertebrale comporta affaticamento e possibili lesioni.
Mancanza di mobilità di braccia e spalle
Una delle principali funzioni del trapezio è il supporto delle braccia. La mancanza di flessibilità nella trappola impedisce il supporto di entrambe le braccia, il che minaccia anche il supporto delle spalle. Con trappole strette, il supporto limitato nelle braccia e nelle spalle inibisce la mobilità in entrambe le aree, rendendo difficili le manovre da lato a lato e dall'alto.
