Un ciclo mestruale imprevedibile non è solo scomodo, ma anche motivo di preoccupazione. Molte cose possono causare sanguinamenti mestruali anormali, ma l'assunzione di vitamine per regolare un ciclo mestruale non è una di queste. Tuttavia, essere carenti di vitamina D potrebbe causare mestruazioni irregolari.
Mancia
L'assunzione di vitamine non influirà sulle mestruazioni; tuttavia, una carenza di vitamina D può causare sanguinamenti anomali.
Cause di sanguinamento mestruale irregolare
Il sanguinamento mestruale irregolare è un termine generico che comprende qualsiasi alterazione del normale ciclo mestruale in relazione a frequenza, regolarità, durata e volume del flusso. Secondo un articolo di StatPearls di maggio 2019, un terzo delle donne avrà sanguinamenti anormali ad un certo punto della loro vita e si verifica più comunemente durante l'inizio delle mestruazioni e nel periodo precedente alla menopausa.
I cicli normali sono in genere da 24 a 38 giorni, con sanguinamento che dura da 7 a 9 giorni e perdita di sangue pari a 5-80 millilitri. Qualunque cosa al di fuori di questi parametri è considerata anormale. Alcuni esempi di problemi mestruali che le donne possono sperimentare includono:
- Periodi mancati
- Periodi più frequenti o meno frequenti
- Flusso mestruale significativamente più pesante o più leggero del normale
- Periodi più lunghi o più brevi del normale
- Periodi che sono accompagnati da dolore, nausea, vomito o crampi
- Sanguinamento o spotting tra i periodi, durante la menopausa o dopo il rapporto sessuale
Secondo la Cleveland Clinic, i motivi comuni delle anomalie mestruali includono:
Cambiamenti nello stile di vita, incluso l'aumento o la perdita di una quantità significativa di peso, dieta, cambiamenti di esercizio, viaggi, malattie e stress.
Le pillole anticoncezionali contengono gli ormoni estrogeni e progestinici e impediscono alle ovaie di produrre uova. L'inizio o la fine del controllo delle nascite può influire sul sanguinamento mestruale - in effetti, i periodi possono essere anormali fino a sei mesi dopo l'interruzione del controllo delle nascite. L'assunzione del controllo delle nascite contenente solo progestinico può anche causare sanguinamento tra i periodi.
I polipi uterini sono piccole escrescenze benigne nel rivestimento dell'utero e i fibromi uterini sono tumori, anche tipicamente benigni, che si attaccano alla parete dell'utero. Entrambi possono causare dolore e forti sanguinamenti mestruali.
L'endometriosi si verifica quando il tessuto endometriale che riveste l'utero inizia a crescere al di fuori dell'utero. Ciò può causare sanguinamento anormale, crampi o dolore prima e durante le mestruazioni. Può anche causare dolorosi rapporti sessuali.
La malattia infiammatoria pelvica è un'infezione batterica nel sistema riproduttivo che può causare periodi irregolari, nonché perdite vaginali dall'odore sgradevole, dolore pelvico e addominale inferiore, febbre, nausea, vomito o diarrea.
La sindrome dell'ovaio policistico, o PCOS, fa sì che le ovaie producano grandi quantità di ormoni maschili chiamati androgeni. Le cisti possono formarsi nelle ovaie e i cambiamenti ormonali possono impedire la maturazione delle uova che può portare a un'ovulazione incoerente. I periodi possono essere irregolari o inesistenti e di solito si verificano accanto a obesità, infertilità, crescita anormale dei capelli e acne.
L'insufficienza ovarica precoce si verifica nelle donne di età inferiore ai 40 anni con ovaie che funzionano in modo anomalo. Simile alla menopausa, le mestruazioni cessano.
Esistono molte altre cause di mestruazioni anormali, tra cui il cancro uterino o cervicale, altre condizioni mediche, farmaci e complicanze della gravidanza. Tuttavia, l'uso di vitamine non è incluso nell'elenco.
Carenza di vitamina D e irregolarità
Una piccola quantità di ricerca ha dimostrato che una carenza di vitamina D può influenzare il ciclo ovulatorio. Uno studio pubblicato su Biologia riproduttiva ed endocrinologia nel marzo 2015 ha coinvolto 636 donne iscritte allo studio sul fibroma uterino. I partecipanti hanno fornito un campione di sangue e hanno risposto a un sondaggio telefonico sulla frequenza dei loro periodi.
Dopo aver controllato le variabili, tra cui età, razza, fumo, indice di massa corporea (BMI), esercizio fisico ed educazione, i ricercatori hanno scoperto che una riduzione dei livelli ematici di vitamina D di 10 ng / mL era associata a irregolarità del ciclo. Lo stato della vitamina D non era associato alla durata dei cicli. I ricercatori hanno concluso che la vitamina D può essere coinvolta nella regolazione della funzione ovulatoria e che sono state giustificate ulteriori indagini.
Bassi livelli di vitamina D non sono rari negli Stati Uniti e fino al 42% della popolazione potrebbe presentare una carenza, secondo Stephanie Wheeler, direttore del benessere presso il Mercy Medical Center.
Le donne in premenopausa possono presentare tassi di carenza ancora più elevati. Se pensi di avere bassi livelli ematici di un determinato nutriente, è importante visitare il medico che può eseguire esami del sangue per confermare la carenza. In tal caso, potrebbe essere consigliato iniziare a prendere un integratore di vitamina D.
Quando vedere un medico
Può essere difficile giudicare se ciò che stai vivendo è normale, poiché il periodo di ogni donna è diverso. Ogni volta che perdi le mestruazioni per più di una settimana, è una buona idea consultare il medico, soprattutto se sei sessualmente attivo. Altri segni che potresti aver bisogno di cure mediche includono:
- Sperimentare un flusso molto intenso che richiede la sostituzione del tampone o del tampone ogni ora per diverse ore di seguito
- Passando coaguli di sangue più grandi di un quarto
- Avere dolore costante nell'addome o nella parte bassa della schiena
- Sensazione di affaticamento anomalo o mancanza di respiro
- Notando capelli extra su viso, mento, petto o addome
- Avere insolite perdite vaginali
- Esperienza di sanguinamento anormale o spotting tra i periodi
Per determinare la causa del sanguinamento anomalo, il medico ti farà una serie di domande sulla tua storia mestruale e probabilmente eseguirà un esame fisico con un pap test. Il medico può anche ordinare ulteriori esami del sangue, colture vaginali, ecografia pelvica o biopsia endometriale.
Una volta confermata la causa del sanguinamento anomalo, il medico può prescrivere il trattamento appropriato. Secondo la Cleveland Clinic, questo può includere la prescrizione di ormoni come estrogeni e progestinici che possono aiutare a controllare un flusso pesante.
I fibromi che causano sintomi lievi possono essere trattati con antidolorifici da banco e il controllo delle nascite a basso dosaggio può aiutare con un flusso pesante. Esistono anche opzioni chirurgiche per rimuovere i fibromi o ridurne le dimensioni e i sintomi. Nei casi più gravi può essere necessaria un'isterectomia in cui viene rimosso l'utero.
Non esiste una cura per l'endometriosi, ma gli antidolorifici da banco possono aiutare a ridurre il disagio. Il trattamento ormonale può anche essere usato per prevenire la crescita eccessiva del tessuto uterino e ridurre la perdita di sangue. Nei casi più gravi, può essere necessario un intervento chirurgico per rimuovere il tessuto endometriale o un'isterectomia.
Ridurre il rischio di sanguinamento irregolare
Le mestruazioni non sono totalmente fuori dal tuo controllo. Mantenere uno stile di vita sano può ridurre il rischio di sanguinamento anormale. Se stai assumendo integratori vitaminici per colmare le lacune in una dieta non salutare, non ti stai facendo alcun favore. Mentre gli integratori possono aiutare a riparare una carenza, non possono prendere il posto di una dieta sana contenente una varietà di cibi nutrienti.
Ridurre o eliminare cibi spazzatura a basso contenuto di nutrienti e malsani, fast food, cibi fritti, dolci e bevande zuccherate e aumentare l'assunzione di frutta e verdura fresca, carne magra, pesce e pollame, latticini a basso contenuto di grassi, cereali integrali e noci e semi. Questo tipo di dieta ti aiuterà anche a gestire il tuo peso senza una drastica perdita o aumento di peso che può influire sulla regolarità e aiuterà a migliorare tutte le condizioni che causano il sanguinamento irregolare.
Inoltre:
- Dormi molto
- Esercizio fisico regolare e moderato
- Pratica tecniche di rilassamento e riduzione dello stress
- Utilizzare i metodi di controllo delle nascite come indicato dal medico
Assicurati di tenere traccia del tuo ciclo e di eventuali cambiamenti nel tuo ciclo mestruale, dieta, livelli di stress, sonno, esercizio fisico e peso. Ciò sarà utile per ulteriori follow-up con il proprio medico.
