Una dieta HCG è un piano specializzato basato sul presupposto che un ormone prodotto dalla placenta può ridurre i sentimenti di fame e affaticamento causati dall'adesione a una dieta a basso contenuto calorico. La teoria è stata fondata negli anni '50 da un endocrinologo che in India trattava adolescenti con una condizione ghiandolare che causava l'obesità. Si ritiene che l'ormone possa ridistribuire e bruciare i grassi, ma richiede una dieta con caratteristiche anoressiche, secondo il New York Times.
Dieta HCG originale
La dieta originale HCG, ideata dall'endocrinologo britannico ATW Simeons, consente di assumere tra le 500 e le 550 calorie al giorno. I tuoi pasti consistono in caffè senza zucchero o tè per colazione - 1 cucchiaio. di latte è consentito. Per il pranzo o la cena puoi scegliere da un elenco limitato di carni molto magre con tutto il grasso tagliato prima della cottura, una verdura, una fetta di pane e frutta. Mentre è OK pranzare e cenare, è difficile mantenere un pasto completo a circa 250 calorie. Lo scopo dell'ormone HCG, tuttavia, è alleviare i sentimenti di fame.
Dieta a bassissimo contenuto calorico
La dieta HCG si qualifica come una dieta a bassissimo contenuto calorico, progettata per produrre una rapida perdita di peso. La componente HCG della dieta è semplicemente quella di ridurre gli effetti di un piano alimentare straordinariamente restrittivo. Se ciò che mangi normalmente è più di 800 calorie, il limite massimo di una dieta a basso contenuto calorico, non otterrai la drammatica perdita di peso che la dieta è stata progettata per produrre.
rischi
La dieta HCG ha dei rischi. La Food and Drug Administration, che non regola l'HCG come strumento dietetico, riferisce che un uomo che seguiva una dieta con HCG aveva un'embolia polmonare. Un medico a New York, secondo il New York Times, non consiglierà nemmeno i pazienti sulla dieta a meno che non abbiano un elettrocardiogramma che prova che il loro cuore è abbastanza sano da sopportare il regime simile alla fame. È anche noto per causare crampi, mal di testa, perdita di capelli, costipazione, tenerezza del seno e ingrossamento negli uomini e nelle donne. Inoltre, 500 calorie al giorno possono portare alla malnutrizione, che ha una serie di effetti collaterali e sintomi potenzialmente pericolosi.
Abitudini alimentari normali
Secondo il National Institutes of Health, la quantità minima di calorie che una donna dovrebbe mangiare al giorno è di 1.200 e la quantità più bassa per gli uomini è di 1.500. Mangiare meno di questo dovrebbe essere fatto solo sotto controllo medico. La quantità media di calorie necessarie per gli adulti moderatamente attivi, secondo l'American Heart Association, è compresa tra 1.800 e 2.200. Controllando l'apporto calorico, mangiando cibi sani a basso contenuto di grassi e zuccheri e facendo esercizio fisico regolarmente, la maggior parte delle persone può ancora mantenere un peso sano o addirittura perdere chili in eccesso.
