"Guardare un po 'lungo nel dente" era un detto per descrivere educatamente una persona anziana. Questo perché le gengive sfuggenti - un segno di malattia parodontale avanzata - erano molto comuni. La frase potrebbe essere caduta in disgrazia, ma la malattia peridontale rimane una grave minaccia per la salute pubblica. Il National Institutes of Health riferisce che il 20% degli americani più anziani ha perso i denti a causa di una malattia parodontale. Se hai delle gengive sfuggenti, parla con il tuo dentista e il tuo medico delle opzioni terapeutiche. Inoltre, diverse vitamine possono favorire le gengive sfuggenti.
Vitamina D
I nostri corpi producono la vitamina D in gran parte dall'esposizione al sole, quindi il soprannome di vitamina D come "vitamina del sole". Sfortunatamente, l'adulto medio negli Stati Uniti trascorre quasi nove volte ogni 10 ore al chiuso, riferisce l'EPA. Senza integrazione o luce solare adeguata, la carenza di vitamina D è quasi certa, afferma il Consiglio sulla vitamina D. La vitamina D può aiutare a ridurre il rischio e la gravità della malattia parodontale, riferisce l'American Academy of Periodontology. Livelli adeguati di vitamina D tengono sotto controllo l'infiammazione. Se l'infiammazione delle gengive diventa troppo alta, è più difficile per il tuo sistema immunitario combattere l'infezione che causa la malattia peridontale. Il Consiglio sulla vitamina D raccomanda 5.000 unità internazionali di vitamina D al giorno.
Vitamina C
Le persone che non acquisiscono abbastanza vitamina C sono ad aumentato rischio di malattia parodontale, secondo uno studio pubblicato nel numero di giugno 2013 di "Journal of Dietary Supplements". La vitamina C agisce su due livelli per proteggere le gengive sfuggenti da ulteriori danni. In primo luogo, protegge le gengive dai danni causati da composti dannosi noti come radicali liberi. I radicali liberi vengono creati durante il metabolismo e distruggono i tessuti sani. La vitamina C può sequestrare e distruggere i radicali liberi prima che danneggino le gengive. Inoltre, la vitamina C è un componente importante del collagene del tessuto connettivo. Il collagene è la colla che mantiene in posizione le cellule gengivali. Mangia almeno 75 milligrammi di vitamina C al giorno in forma di cibo o integratore. Le fonti alimentari di vitamina C includono pomodori, peperoni rossi e succo d'arancia.
Vitamine del gruppo B.
Le vitamine del complesso B svolgono una serie di ruoli importanti nella salute delle gengive. È importante sottolineare che le vitamine del gruppo B sono necessarie per la produzione di nuovo tessuto gengivale, riferisce l'American Dental Hygienist Association. Le vitamine del gruppo B includono acido folico, B-12, B-6, riboflavina, niacina, acido pantotenico e tiamina. Le fonti di vitamine del gruppo B includono cereali arricchiti, verdure fresche e frutta. Tuttavia, la vitamina B-12 tende a trovarsi nei prodotti di origine animale, in particolare nella carne rossa.
